鈣片具有強(qiáng)壯骨骼、預(yù)防抽搐等作用與功效，通常沒有鈣片什么時(shí)候吃好的說法，可以根據(jù)不同情況選擇不同的服用時(shí)間，一般鈣片可以在夜間臨睡前吃，老人兒童等可在晚餐中或晚餐后半小時(shí)吃。
白天時(shí)人體可以從食物中攝取一些鈣，但到了夜間，人體不再進(jìn)食，而尿液會(huì)照常形成，血液中的一部分鈣不斷進(jìn)入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，這時(shí)人體需動(dòng)用鈣庫即骨骼中的鈣，所以臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨鈣，另外臨睡前吃鈣片還可以提高睡眠質(zhì)量。
一般鈣片需要在胃酸作用下才能解離成鈣離子，從而更好地被人體吸收、利用。但是由于兒童分泌的胃酸酸性弱，老年人分泌的胃酸量少，可能會(huì)影響到鈣質(zhì)吸收。因此，老人和兒童最好在晚餐中服用鈣片或在晚飯后半小時(shí)服用。
另外需要注意日常生活中可以適當(dāng)曬太陽，以及吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，有利于人體補(bǔ)充鈣物質(zhì)。
