維生素D才14算嚴重缺乏嗎

維生素D才14ng/mL,一般算嚴重缺乏,需要及時的進行補充。

維生素D是一種脂溶性維生素,在體內是維持健康的一種基本營養素,為類固醇衍生物,具有調節鈣磷代謝、促進生長和骨骼的鈣化、預防蛀牙等作用。在體內的正常范圍一般為30ng/mL~100ng/mL,所以維生素D才14ng/mL,屬于嚴重缺乏。

維生素D嚴重缺乏容易導致骨骼變得疏松,還會增加佝僂病、骨質軟化癥等疾病的發生幾率,應及時在醫生的指導下使用維生素AD滴劑、碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物進行治療。平時也可以多吃一些富含維生素D的食物,比如動物肝臟、魚類、瘦肉等。

平時應養成良好的生活習慣,健康飲食,積極的參加戶外運動,保持作息規律、勞逸結合,對身體健康會比較有益。

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