媽媽臀可以通過調整飲食結構、合理運動、埋線減肥、骨盆修復、吸脂術等方法減肥瘦下來。出現不適癥狀時，應及時就診。
1、調整飲食結構：
媽媽臀也叫做產后臀型改變，主要表現為臀部變寬、變大、皮膚松弛和下垂，會比較影響個人美觀。可以通過調整飲食結構幫助改善，飲食方面避免攝入高脂肪含量的食物，如肥肉、奶油蛋糕等，以免導致體內脂肪含量增加。
2、合理運動：
如跑步、跳繩、游泳等，這些運動都能夠加快機體新陳代謝，促進脂肪燃燒，因此也有助于改善媽媽臀。
3、埋線減肥：
部分人群如果無法自行控制飲食和鍛煉，也可以考慮到正規的醫療機構在醫生操作下進行埋線減肥，此方法是將植物蛋白線植入到相應的穴位，促進脂肪分解和燃燒。埋線減肥，一般參考價格為1000~2000元，20~30天后可改善，可維持1~2年，做外埋線減肥以后，通常會對皮膚造成輕微的損傷，使局部出現疼痛以及腫脹的現象。
4、骨盆修復：
對于骨盆屈曲、外展等導致的媽媽臀，可以考慮讓專業的人士采用手法進行骨盆修復，幫助骨骼回歸正位，使媽媽臀得到改善。
5、吸脂術：
該方法是利用器械通過皮膚小切口，將局部多余的脂肪吸出，以達到減肥的效果。術后能夠使臀部的脂肪含量減少，因此媽媽臀也可以得到改善。吸脂術，一般參考價格為10000~30000元，20~30天可看見改善，能維持1~5年的時間，術后如果未做好局部傷口護理，可能會引起感染，留下疤痕。
需要改善媽媽臀的人群，具體可以根據個人的情況和需求，在醫生的指導下選擇合適的方法。
