進入40-50歲的年齡階段，人體的生理和心理狀態開始顯露出衰老的特征，此階段被視為人體從壯年向老年過渡的重要時期。根據中醫理論，這一年齡段的抗衰老調理，重在護養五臟、調和陰陽、暢通氣血，以及保持良好的情志狀態。
一、滋補腎精，固本培元
腎為人生之本，是生命活力的源泉。隨著年齡增長，腎精虧虛成為普遍問題，直接影響著全身的各項機能。
二、調理脾胃，增強氣血
脾胃為后天之本，氣血生化之源。進入中年后，消化吸收能力下降，更需要注重脾胃的調理。
三、疏肝解郁，保持情志平和
情志對于人體健康的影響不可小覷。中年人常面臨工作、家庭和社會多重壓力，需特別注意情緒和心理健康。中醫強調“肝主疏泄”，調暢肝氣對于防止衰老尤為重要。
而想要做到心、肝、脾、肺、腎五臟通調，就要從整體角度出發，選擇能夠覆蓋五臟的中成藥，比如益腎強身丸和防衰益壽丸，二者雖為兩方，但實則為一組對藥。兩藥分早晚服用，相互配合，各彰其效的同時又在相互配合的過程中產生新的功效，使得這一對中藥復方具有整體調節功能，其中益腎強身丸由茯苓、黃芪、芡實、龍骨、琥珀、珍珠等20余味藥物組成。功效為益腎填精、補氣養血。通過白天服用，補氣養血，充沛一天的精力。用于腎精不足，氣血兩虛，胸悶氣短，失眠健忘，腰酸腿軟，全身乏力，腦力減退，須發早白。
防衰益壽丸由人參、沉香、山茱萸、熟地黃、冬蟲夏草、銀耳、五味子等59味藥材配伍組成。主要功效滋陰助陽，補腎固本。通過晚上晚用，使人體在睡夢中完成延年益壽的功效，保證24小時持續調理人體機能。適用于陰陽氣血皆虛所導致的渾身乏力，怕冷，四肢發涼，健忘，失眠，心中煩悶，手腳心發熱，頭暈眼花，腰膝酸軟，夜尿多，尿頻等癥狀。
除此以外，還可以聯合十全大補丸、六味地黃丸等藥物共同治療。
四、運動調養，經絡疏通
適度的運動有助于增強體質和活絡筋骨。中醫推薦如太極拳等低強度的運動方式，不僅可以鍛煉身體，還能調節心神。此外，經常進行推拿、艾灸、拔罐等中醫保健手法，能夠促進經絡的通暢，預防氣血阻滯。
五、飲食養生，藥食同源
在日常飲食中貫徹藥食同源的理念，選擇適合自己的養生食材。平時應多食新鮮果蔬，特別是深色蔬菜和水果，諸如菠菜、胡蘿卜和藍莓，這些食品富含多種抗氧化劑，幫助抑制細胞老化。避免高脂、高鹽和辛辣食物，以保持腸胃健康。
