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• 怎么鍛煉背部肌肉

  鍛煉背部肌肉可以練習燕飛動作，也可以做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習背部的肌肉的時候需要帶動上肢，因為背部肌肉一部分長在頭上，比如斜方肌長在枕骨粗隆上，所以要練習頸部的運動，比如可以練習燕飛動作，也會鍛煉后背的肌肉。如果通過練習上肢，比如做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作，都會帶動背部的肌肉。背部的肌肉相當一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運動，就會使背部的肌肉更加有力。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-07 13694次

• 背部痤瘡治療方法.

  背部痤瘡是一種毛囊炎癥，是痤瘡的一種表現形式，一般是由于背部分泌過多的油脂，沒有及時清洗所致，常表現為紅色丘疹，有白色的膿頭，按壓會出現疼痛、潰爛，應及時治療。背部痤瘡的治療，需要根據病癥的具體情況，進行針對性的處理，如果炎癥反應明顯，需要口服抗生素進行治療。如果炎癥不明顯，可以外用維A酸凝膠涂抹患者，它能縮小皮脂腺組織，抑制皮脂腺活性，減少皮脂分泌，減輕上皮細胞角化，及毛囊皮脂腺口的角質栓塞，并抑制痤瘡丙酸桿菌數的生長繁殖。如果患者背部痤瘡伴有明顯的角化，也可以根據情況使用，阿達帕林凝膠，過氧苯甲酰凝膠等，軟化角質的藥物進行治療，生活中應避免過食油膩、酸辣等刺激性食物及甜食，低脂、清淡飲食，多吃新鮮蔬菜水果。如需用藥，或需要了解更多，維A酸凝膠的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下用藥。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯網醫院

  2020-09-03 1277次

• 按壓背部咔咔響舒服
  如果在按壓背部或者是做一些手法按摩的時候，有一些啪啪的彈響，同時在響過之后有一些比較舒服的感覺，那么可能是由于關節內部比較緊張，驟然出現了壓力的釋放從而出現了一些彈響。像這種彈響是屬于生理性的彈響，其主要原理就是關節內部壓力的變化而產生的一些響動，這種彈響過后是沒有一些疼痛或者是其它的身體不適的。需要指出的是這種彈響是不能刻意要求的，有些人可能非常容易出現而有些人不容易出現。在做按摩的時候也要選擇正規的醫療機構進行相關的按摩，因為這類的按摩如果操作不當或者是力道過大，非常容易引起局部的骨折脫位，這種非常嚴重的后果。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-09 12326次

• 按壓背部咔咔響舒服是怎么回事
  如果病人出現了按壓背部有咔咔響舒服的情況，這種情況主要是由于脊柱小關節周圍的韌帶，關節囊出現了勞損，痙攣等情況引發的。就會在按壓背部時出現脊柱小關節出現異常的摩擦，從而引發咔咔響并解除了周圍韌帶關節囊痙攣，所以會出現舒服的情況。所以在按壓背部有咔咔響，舒服情況以后，日常生活中一定要注意背部保暖，避免受涼。特別是避免長時間低頭彎腰活動，避免睡枕過高，以免后期引發背部明顯的疼痛情況，在出現這種情況以后，日常生活中可以行吊單杠，以及加強背部肌肉筋膜，韌帶力量鍛煉，以避免后期引發背部疼痛影響病人的生活。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-06-04 5154次

• 脖子咔咔咔響怎么回事
  脖子咔咔咔響一般考慮還是由于長時間的勞損，使得肌肉失去了對頸椎局部保護的作用就會出現小關節卡卡響的癥狀，這是臨床上常見到的原因。一般這樣的病人常常伴有頸部的疼痛，不舒適，或者是僵硬的感覺的，針對于這種情況的治療嚴格的注意休息保護才是恢復最好的條件。需要叮囑病人盡量以休息為主少低頭，多仰頭長時間的頸椎保持一個動作，千萬不能受涼可以堅持每天熱水袋熱敷一下頸部，一天兩次每次半小時以上效果會更加明顯。如果對膏藥不過敏的話，外用一些活血化瘀的膏藥口服非甾體消炎鎮痛藥物和活血化於藥物治療就可以的，并配合一些理療的辦法比如說針灸，按摩，銬電更有利于癥狀的改善。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-27 3303次

• 脖子咔咔響后很舒服怎么回事
  病情分析：脖子咔咔響后很舒服，主要考慮是由于患者在生活中經常低頭就會導致頸部肌肉以及骨頭很疲勞。在做了一定的頸部活動之后會得到放松，所以就會感覺到很舒服。意見建議：建議患者在日常生活中適當的做一些頸部按摩，但是也不要經常讓患者脖子發出響聲，對骨頭是不太好的。在平時活中要養成良好的生活習慣。
  陸森 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-04-29 4504次

• 按壓背部咔咔響舒服
  按壓背部時發出的咔咔響聲，往往伴隨著一種舒緩感，這并非偶然。這種現象通常源于肌肉和關節的放松，可能與關節摩擦、肌肉緊張緩解、小關節復位、筋膜釋放及血液循環改善等多種生理機制有關。1、關節摩擦與肌肉放松當長時間保持同一姿勢后，背部肌肉會緊張僵
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-16 0次

• 脖子咔咔響
  脖子轉動時發出的咔咔響聲，可能是頸椎關節活動時氣泡破裂的自然現象，但也可能是頸椎疾病的前兆。這種情況不容忽視，需要仔細分析癥狀并采取適當的治療措施。一、脖子咔咔響的可能原因有多種，主要包括以下幾點：1、頸椎關節自然活動聲：頸椎關節間存在滑液
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-07 0次