為什么上夜班人一下子瘦了

上夜班人一下子瘦了,是因為熬夜讓本應該處于休息狀態的身體消耗能量。一般不需要特殊治療,通過調整作息就可以恢復。

夜間本身各臟器的功能應該是處于休息減慢的狀態,因為夜間要上班,大腦保需要保持清醒的狀態,各種器官都在消耗,經常性的熬夜上夜班會導致作息規律的紊亂,那么往往通過白天睡覺來改善睡眠的狀況,這樣就會導致白天的飲食規律會打亂,攝入量同時會減少。

由于上夜班導致的人一下子瘦了,不需要特殊的治療,一般待夜班結束,調整作息,一周左右就可以恢復了。可是適當的多吃一些瘦肉,比如牛羊肉,雞肉,也要多吃點新鮮蔬菜水果,比如芹菜,蘋果等。

日常生活中應該養成良好的生活習慣,規律作息,盡量保證充足的睡眠,可以在一定程度上減少疾病的發生。

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