小孩跑步時膝蓋疼痛，可能的原因有多種，包括生長痛、運動損傷以及關節炎癥等。針對這些不同的原因，需要采取相應的恢復措施。
首先，生長痛是兒童時期常見的現象。由于骨骼生長迅速，周圍的肌肉和肌腱可能因跟不上生長速度而產生牽拉性疼痛。這種情況下，適當減少活動量，避免劇烈運動，并輔以輕度按摩和熱敷，通常能夠有效緩解疼痛。
其次，運動損傷也是導致膝蓋疼痛的常見原因。不當的運動姿勢或過度運動可能造成肌肉拉傷、韌帶損傷等。在損傷初期，可以應用冷敷幫助止血、減輕腫脹和疼痛。若疼痛持續不減或加重，應及時就醫，可能需要采取進一步的醫療措施，如使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等消炎止痛藥物。
此外，關節炎癥也可能引起膝蓋疼痛，如滑膜炎等。這類炎癥通常需要醫生的專業診斷和治療。在治療過程中，可能會使用到非甾體抗炎藥，如塞來昔布膠囊、萘普生片等，來減輕炎癥和疼痛。
需要注意的是，以上提到的藥物均需在醫生指導下使用，避免不當用藥帶來的風險。
除了上述恢復方法，保證孩子營養均衡，補充足夠的鈣質也對骨骼健康至關重要。牛奶、蝦皮等富含鈣質的食物是不錯的選擇。
總之，面對小孩跑步膝蓋疼痛的問題，需要仔細分析原因，采取合適的恢復措施，并在必要時尋求專業醫療幫助。
