女人每天吃黑芝麻核桃的好處一般有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解便秘、輔助增強(qiáng)免疫力、滋補(bǔ)肝腎、美容養(yǎng)顏等。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
黑芝麻中富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，核桃也含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等。女人每天適當(dāng)?shù)某裕兄跒闄C(jī)體提供部分所需的營(yíng)養(yǎng)。
2、緩解便秘：
黑芝麻和核桃中都含有一定量的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，從而幫助緩解便秘問(wèn)題。
3、輔助增強(qiáng)免疫力：
由于黑芝麻和核桃中都富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠?yàn)闄C(jī)體提供營(yíng)養(yǎng)和能量，因此在一定程度上也有助于輔助增強(qiáng)免疫力。
4、滋補(bǔ)肝腎：
黑芝麻入肝、腎經(jīng)，核桃入腎經(jīng)，兩者具有一定的滋補(bǔ)肝腎的功效。
5、美容養(yǎng)顏：
黑芝麻中富含維生素E，具有一定的抗氧化作用，有助于減少自由基對(duì)皮膚細(xì)胞的損傷。核桃中含有不飽和脂肪酸，有助于保持皮膚彈性和光澤。
女人每天吃黑芝麻核桃，雖然有以上好處，但是不能過(guò)量食用，建議每天食用黑芝麻的量在10克左右為宜，核桃每天食用2~3個(gè)，以免過(guò)多攝入增加身體的負(fù)擔(dān)。
