來月經可以吃紅莧菜嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 100g/天

慎食人群: 消化功能較差的人群

宜食原因: ?來月經的女性可適量吃紅莧菜,此種食物中含有豐富的鉀、鈣、維生素A、維生素K等營養物質,適量吃有利于身體健康,而且紅莧菜不屬于刺激性的食物,適量吃一般不會引起月經異常。

注意事項: 紅莧菜可以涼拌,也可以炒著吃,但應避免過量吃,容易引起胃痛。

正文:

來月經的女性可適量吃紅莧菜。

建議用量:100g/天。

來月經期間身體會出現陰道出血的情況,脾胃功能也會有一定的減弱,在此期間不建議吃刺激性的食物。可適量吃紅莧菜,此種食物中含有豐富的鉀、鈣、維生素A、維生素K等營養物質,適量吃有利于身體健康,而且紅莧菜不屬于刺激性的食物,適量吃一般不會引起月經異常。

紅莧菜可以涼拌,也可以炒著吃,但應避免過量吃,容易引起胃痛。紅莧菜吃多了不利于消化,而且紅莧菜性質寒涼,因此消化功能較差的人群應慎食,以免引起腹瀉、惡心、嘔吐等胃部不適。

女性在來月經期間,除了要注意保持良好的飲食習慣,還需要注意保持良好的情緒,避免過度緊張,注意保證充足的睡眠,不可以熬夜,也不可以過度勞累。

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