產婦可以喝牛奶嗎

專家建議: 可適量喝

建議用量: 350ml(約1杯)/天

慎食人群: 乳糖不耐受的人群、對牛奶過敏的人群

宜食原因: 牛奶屬于比較良好的營養來源,其中含有蛋白質、磷、鐵、鋅、鈣等營養元素,此類營養物質比較容易被身體吸收和利用,產婦適量的喝牛奶也有助于乳汁的分泌,對于自身恢復也有促進作用。

注意事項: 牛奶可以加熱后直接飲用,但是不可以過量,以免出現消化不良,影響身體健康。

正文:

產婦可適量喝牛奶。

建議用量:350ml(約1杯)/天。

產婦身體短時間內不能立即恢復正常,并且會分泌乳汁,所以飲食護理較為重要。牛奶屬于比較良好的營養來源,其中含有蛋白質、磷、鐵、鋅、鈣等營養元素,此類營養物質比較容易被身體吸收和利用,產婦適量的喝牛奶也有助于乳汁的分泌,對于自身恢復也有促進作用。

牛奶可以加熱后直接飲用,但是不可以過量,以免出現消化不良,影響身體健康。牛奶中含有豐富的乳糖,如果屬于乳糖不耐受的人群,一般需要慎喝,以免影響身體健康。對牛奶過敏的人群一般也需要慎食,以免引起惡心、嘔吐、皮膚瘙癢等過敏反應。

產婦生活中,不要進行劇烈的運動,不要過度的勞累,要適當的臥床休息,天氣變化注意防寒保暖,及時的添加衣物等。

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