想要清理腸胃可以服用麻仁潤腸丸,也可以吃一些膳食纖維,膳食纖維可加速腸蠕動,促進腸道內代謝廢物的排出。含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥食品、各類果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、無花果等。可以吃纖維多的食品如粗糧、各種綠葉蔬菜,也可以吃殘渣多的食品如韭菜、芹菜、海帶。

也可以吃水分多的食品雪梨等富含水分的水果,多吃膳食纖維在清理腸道的同時可以達到減肥的效果。平時要注意多吃,飲食上要避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物。要清淡飲食,忌煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等。平時避免暴飲暴食,要少食多餐,細嚼慢咽。

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