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• 吃維生素C有什么好處

  維生素C是體內所需要的一種維生素，一般吃維生素C具有以下的好處：第一，能夠防止壞血病，因為維生素C是一種水溶性的維生素，雖然現在壞血病非常的少見，但是挑食的人身上還是會有維生素C缺乏的癥狀出現。第二，能夠提高血管的彈性，能夠幫助降低血管的脆性，防止皮下出現瘀點、瘀血等。第三，能夠幫助增強膠原蛋白的含量，可以調節人體的免疫力，提高人體的抗病能力。第四，維生素C還能夠利用原發性，發揮抗氧化的效果，能夠起到增白皮膚，可以減少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以預防鉛、汞等有害金屬，對人體的毒害作用，有解毒的作用。一般不建議長期大量的通過藥物來補充維生素C，因為可能會導致機體對藥物產生依賴，此外會增加結石和其他疾病的風險。如果想補充維生素C，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-06 6188次

• 維生素C飯前吃還是飯后吃

  維生素C一般是建議飯后服用，維生素C對口腔黏膜和胃腸道黏膜都有一定的刺激，空腹服用維生素C會對胃黏膜造成一定的損傷，嚴重的甚至會造成炎癥或者是潰瘍。如果是是在飯前空腹服用可會影響藥物的利用率，建議在飯后一小時左右服用，可以減少對胃腸道黏膜的刺激也能夠增加藥物在胃腸道內被吸收利用的比例，有助于發揮藥物的效果，既可以防止因維生素C高劑量所帶來的副作用，同時也不影響維生素C的吸收。維生素C通常在小腸的上方被吸收而極少量被胃吸收，同時口中的粘膜也可能會吸收少許，吸收之后的維生素C主要是經過肝靜脈所送到血中，并且轉移到身體各部分的組織。維生素C是最常見的維生素，可以在新鮮的蔬菜和水果中獲取。如果沒有什么問題服用3~5天就可以停用了。對于營養攝取充分，不需要補充維生素C的人來說，吃太多的維生素C不僅對身體沒有好處，反而還會降低身體的免疫力，還有可能會形成草酸或者是尿酸的結石等情況，不利于保持身體健康。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-07-06 41904次

• 維生素c適合什么人吃
  維生素c參與了人體的一些氧化，還原反應以及清除自由基的作用。需要額外的補充維生素c的一些人，比如說污染環境中工作的人，有接觸一些重金屬的人，就可以額外的補充一些維生素c；還有比如抽煙的，抽煙的人補充維生c，可以提高細胞的抵抗力，保持血管的彈性；臉上有色素斑的人，可以補充維生素c，因為維生c有抗氧化的作用，可以起到淡斑的作用；還有吃一些藥物，比如說吃鈣或降壓藥的人，會影響維生素c的攝入，就需要適當的補充一些維生素c；白內障的患者，可以通過補充維生素c，給晶體提供營養，保證晶體的彈性以及晶體的正常功能。因此以上這些人都可以補充些維生素c。應該注意，成人每天大概需要的維生素c就是一百毫克左右，如果補充太多，維生素c代謝以后會形成草酸，草酸在輸尿管里和腎臟里堆積過多，會形成草酸鹽結石，這樣就出現了副作用，因此補充維生素c時，一定要注意適量，不能太多。
  語音時長 2:14”
  張永前 主治醫師慶陽市人民醫院

  2018-11-26 26480次

• 維生素b適合什么人吃
  維生素b1，適應人群為腳氣病，便秘，浮腫，肝腫大，疲勞健忘，胃腸功能紊亂，性格改變，易怒，呼吸困難，食欲下降，肌肉萎縮，神經過敏，手足麻木疼痛，動作不協調，有麻刺感，肌肉疼痛不利，全身衰竭，體重嚴重下降的人服用。維生素b2，適用于嘴角皸裂生瘡，口舌發炎，皮膚損害，鼻炎，失眠，脫發，對光反應敏感，消化不良，生長遲緩，反應遲鈍的人服用。維生素b3，適用于糙皮病，口瘡，口臭，頭痛，癡呆，失眠，抑郁，眩暈，易疲勞，消化不良，食欲不振，低血糖，肌無力，皮炎，皮疹的人服用。維生素b5，適用于疲勞頭痛，手刺麻痛感的人服用。維生素b6，適用于頭痛，暈厥，貧血，舌瘡，粉刺，熱濕，關節炎，結膜炎，生瘡，裂口，抑郁，疲勞，易激惹，傷口不愈合或者是口腔炎，學習記憶能力下降，生長遲緩，腕管綜合征嚴重的人服用。維生素b12，適用于吸收不良老年人和消化系統病變尤為常見的病人可以食用。
  語音時長 2:08”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-10-20 34052次

• 維生素c適合什么人吃
  維生素c是人體必需的，每個人都需要vc，很多食物中都含有維生素c。尤其一些酸性的水果，含維生素c比較高。一般的飲食結構合理，不需要吃維生素c。如果維生素缺乏者，可以補充維生素c。健康者在食物中就可以得到充足的維生素c沒必要補充。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2019-01-20 4404次

• 維生素E適合什么人吃
  維生素E的作用是能使人延緩衰老，讓女性保持青春。一般準備受孕的女性可以多攝入維生素E，維生素E不僅對皮膚有滋潤作用，還能促進女性的雌性激素的分泌，為受孕做好充足的身體內部準備。皮膚暗黃，面部有斑人群也可以使用，因為它能逆轉皮膚衰老，使肌膚變得光滑，并且對祛斑尤有效果。
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2018-11-16 12304次

• 維生素c適合什么人吃
  維生素c參與了人體的一些氧化，還原反應以及清除自由基的作用。需要額外的補充維生素c的一些人，比如說污染環境中工作的人，有接觸一些重金屬的人，就可以額外的補充一些維生素c；還有比如抽煙的，抽煙的人補充維生c，可以提高細胞的抵抗力，保持血管的彈性；臉上有色素斑的人，可以補充維生素c，因為維生c有抗氧化的
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 217次

• 維生素b適合什么人吃
  維生素b1，適應人群為腳氣病，便秘，浮腫，肝腫大，疲勞健忘，胃腸功能紊亂，性格改變，易怒，呼吸困難，食欲下降，肌肉萎縮，神經過敏，手足麻木疼痛，動作不協調，有麻刺感，肌肉疼痛不利，全身衰竭，體重嚴重下降的人服用。維生素b2，適用于嘴角皸裂生瘡，口舌發炎，皮膚損害，鼻炎，失眠，脫發，對光反應敏感，消化
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 504次