晚上睡覺總是心神不寧怎么辦

在睡覺的時候,總是出現心神不寧這種情況,主要是由于日常的生活壓力過大,過度緊張,過度勞累,害怕、思慮過多所引起的神經功能紊亂,這種情況可以服用安神補腦液和谷維素治療神經功能紊亂,睡眠的質量就會得到上升。

同時患者可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶,溫牛奶也可以起到促進睡眠的作用,盡量要少喝容易興奮的飲品,比如濃茶或者是濃咖啡。

患者在日常的生活里,最好多做一些戶外體育鍛煉,比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球、踢球,這些都可以讓人產生疲倦感,是可以起到促進睡眠作用的。

在日常的生活里,也有少吃油膩性的食物,少吃辛辣、刺激性的食品,多吃新鮮的蔬菜和水果,可以快速的讓患有神經衰弱的患者以及神經功能紊亂的患者快速的恢復。

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