眼睛干澀缺什么維生素

眼睛干澀的人缺乏維生素a。維生素a是構成視網膜表面的感光物質,才能看見事物。例如夜盲癥是因缺乏維生素a引起,最常見富含維生素a的食物,如魚肝油、動物內臟尤其是肝臟,吃深色蔬菜。

還缺乏β胡蘿卜素,除了β胡蘿卜素外,類胡蘿卜家族的其他成員像葉黃素、玉米黃素對眼睛健康的貢獻也不可忽略。

維生素b,有關視神經的健康,也保護角膜。缺乏維生素b群,容易發(fā)生神經病變,神經炎,眼睛也容易畏光、視力模糊、流淚等。糙米、胚芽米、全麥面包等,谷類作物,還有像肝臟、瘦肉、酵母,牛肉、牛奶、豆類、綠色蔬菜等,都富含維生素b群。

維生素c,多數(shù)從水果中攝取維生素c。像番石榴,奇異果,木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等,同時盡可能挑當季水果維生素C的含量會較高一些。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 王小明恶魔手机催眠1-6| 麻豆乱码国产一区二区三区| 月夜直播在线看片www| 国产日韩综合一区二区性色av | 国产精品一区12P| 久久精品午夜福利| 色欲欲WWW成人网站| 小婷又紧又深又滑又湿好爽| 人妻免费久久久久久久了| 2019中文字幕在线| 日韩精品亚洲人成在线观看| 四虎影院最新域名| caoporn地址| 欧美free激情野战hd| 国产人碰人摸人爱视频| www久久只有这里有精品| 欧美成人观看视频在线| 国产在线精品一区二区不卡麻豆 | 好吊色欧美一区二区三区视频| 亚洲欧美四级在线播放| 黑白高清在线观看| 成人免费视频88| 亚洲小说图片区| 蜜柚直播在线播放| 外国毛片在线观看| 久久香蕉国产线| 精品久久久久久无码免费| 国产精品色午夜免费视频| 久久国产精久久精产国| 白嫩光屁股bbbbbbbbb| 国产福利午夜波多野结衣| 中文字幕亚洲综合久久菠萝蜜| 永久在线免费观看港片碟片| 国产在线午夜卡精品影院| www视频在线观看天堂| 果冻传媒国产电影免费看 | 国产精品va一区二区三区| 中文字幕日韩一区二区三区不卡| 永久黄网站色视频免费| 国产亚洲日韩欧美一区二区三区| 国产一区二区三区四|