懷孕初期菜譜大全

孕初期飲食安排是非常重要,會直接影響到胎兒的健康,尤其是懷孕前三個月。此時正是胎兒發育的重要階段,懷孕前三個月吃什么比較好:

懷孕第一個月的飲食,多補充鈣、鐵和維生素a,多吃些紅綠色的蔬菜,動物肝臟,魚肝油等。

懷孕第二個月,對胎兒的神經系統,內臟器官,骨骼肌肉開始形成。這個時候要多補充脂肪蛋白質、鈣、維生素d等。日常飲食注意多吃奶,蛋類,黃綠色的蔬菜,魚肝油,麥芽,動物內臟,蛋黃,胡蘿卜等食物。

懷孕第三個月的時候,胎兒的手指甲、腳趾甲開始形成。要注意補充維生素、蛋白質、鈣,多吃動物的肝臟,黃綠色蔬菜,紅色蔬菜等,因此孕婦要多注意飲食。

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