大便拉不出來(lái)怎么辦快捷方法

大便拉不出來(lái)考慮是便秘,便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣問(wèn)題的調(diào)理,平時(shí)一定要禁食生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物,保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣,即使排不出來(lái)也要按時(shí)的上廁所,有便意時(shí)一定要盡快上廁所。每天要多吃蔬菜、香蕉、紅薯、蜂蜜就一定會(huì)有所改善,另外可以用開(kāi)塞露,塞到肛門內(nèi)潤(rùn)腸通便,但是要注意動(dòng)作一定要輕柔,防止損傷腸道。平時(shí)要注意,多吃一些軟的、容易消化的食物,主要以粥和面食為主,小米粥、大米粥、薏米粥等,平時(shí)避免暴飲暴食,少食多餐,細(xì)嚼慢咽,要保持心情舒暢,多注意休息,避免過(guò)度勞累,平時(shí)要注意多喝一些溫開(kāi)水,要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。

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