大便拉不出來怎么辦快捷方法

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大便拉不出來考慮是便秘,便秘關鍵是排便習慣和生活習慣問題的調理,平時一定要禁食生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物,保持大便通暢柔軟,養成定時大便的習慣,即使排不出來也要按時的上廁所,有便意時一定要盡快上廁所。

每天要多吃蔬菜、香蕉、紅薯、蜂蜜就一定會有所改善,另外可以用開塞露,塞到肛門內潤腸通便,但是要注意動作一定要輕柔,防止損傷腸道。

平時要注意,多吃一些軟的、容易消化的食物,主要以粥和面食為主,小米粥、大米粥、薏米粥等,平時避免暴飲暴食,少食多餐,細嚼慢咽,要保持心情舒暢,多注意休息,避免過度勞累,平時要注意多喝一些溫開水,要適當的鍛煉身體。

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