沒有什么食物是最好的,平時(shí)可以多吃含鐵豐富的食物,如豬肝、豬血、瘦肉等。

70歲老人出現(xiàn)貧血與造血系統(tǒng)的造血機(jī)能老化有關(guān),此外隨著年齡的增長,牙齒脫落,味蕾萎縮,胃腸功能減退,就會(huì)影響營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,就會(huì)導(dǎo)致造血原料的缺乏出現(xiàn)紅細(xì)胞或者血紅蛋白生成不足引起貧血,老人可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、失眠、氣短、易激動(dòng)、幻想、幻覺等癥狀。需要及時(shí)的及時(shí)補(bǔ)充鐵劑、維生素B12、葉酸及優(yōu)質(zhì)蛋白,可選用動(dòng)物肝臟、瘦肉、蝦米、蛋黃等食物,還需要多吃富含維生素C的食物,如新鮮綠葉蔬菜和水果,以促進(jìn)腸道內(nèi)鐵的吸收。

70歲老人出現(xiàn)貧血平時(shí)生活中要注意飲食的營養(yǎng)均衡,避免單一飲食,少食多餐,還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,增加機(jī)體氧耗量,延緩造血機(jī)能老化。

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