這種情況多考慮為便秘導致,便秘主要是在生活中的調理:

一,要養成定時排便的習慣,要確定一個適合自己的排便時間,最好是在早晨,無論是有沒有便意或者是能不能排出都要去按時的蹲廁所,只要長期的堅持,就會形成定期排便的條件反射。

二,要調整飲食,平時多吃些含纖維素多的食物,比如粗制的面粉、糙米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等以增加膳食纖維,刺激和促進腸道的蠕動,芝麻和核桃仁有潤腸的作用可以適當的多吃一點。

三,還是要適當的多飲水,每天早晨空腹時最好能夠喝一杯溫開水或者是蜂蜜水以增加腸道的蠕動,軟化大便,促進排便,平時也應該多飲水不要等到口渴的時候才去喝水。

四,要適當的參加些體育運動,參加體育運動特別像進行一些腹肌的訓練,增強腹部肌肉的力量和促進腸道的蠕動,提高排便的能力,對于因病長期臥床的老年人,家人可以給其做腹部按摩,由右上腹向左下腹輕輕推按,以促進其腸道的蠕動。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国产精品视频网站你懂得| 日韩中文字幕在线视频| 国产成人免费网站app下载| 中文字幕国产在线| 99re热久久精品这里都是精品 | 最近中文字幕2019国语3| 国产一级毛片卡| 久久99精品久久久久久| 澳门永久av免费网站| 国产成人无码区免费A∨视频网站 国产成人无码区免费内射一片色欲 | 亚洲国产精品成人久久| 蜜桃丶麻豆91制片厂| 天天爱天天做色综合| 亚洲av色无码乱码在线观看| 免费看黄的网页| 日韩电影免费在线观看网站| 动漫精品一区二区三区四区| 六月丁香婷婷综合| 无码毛片视频一区二区本码| 亚洲综合校园春色| 顶级欧美色妇xxxxbbbb| 天天干天天天天| 久久天天躁狠狠躁夜夜网站 | 婷婷六月久久综合丁香76| 亚洲乱码一区二区三区在线观看 | 娇小性色xxxxx中文| 亚洲Av高清一区二区三区| 琪琪女色窝窝777777| 国产伦精品一区二区三区 | 欧美日韩一区二区不卡三区| 嘟嘟嘟在线视频免费观看高清中文| 67194线路1(点击进入)手机版| 我要打飞华人永久免费| 午夜福利视频合集1000| 精品久久久久久婷婷| 在线观看免费精品国产| 中文字幕精品无码一区二区三区| 欧美交a欧美精品喷水| 免费一级黄色大片| 蜜芽忘忧草二区老狼果冻传媒 | 天天狠天天透天干天天怕∴|