高血壓病的危險因素通常有遺傳、精神因素、年齡增長、不良的生活習慣、體重超標等，如果出現了高血壓的情況，建議及時就醫，在醫生的指導下進行規范治療。
1、遺傳：
高血壓一般具有家族遺傳的傾向，如果父母雙方或一方患有高血壓，其下一代子女的患病幾率會相對較高。建議平時保持良好的生活習慣，避免吃肥肉、肥腸、油條等高脂肪類的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、香蕉、西紅柿等，有利于維持身體健康。
2、精神因素：
如果長期精神緊張，經常處于焦慮的狀態，可能會增加患有高血壓的風險。建議保持良好的心情，可以每天冥想15~20分鐘，當情緒不佳時，可以深呼吸5~10次，能夠幫助平復心情。
3、年齡增長：
中老年是高血壓的高發人群，隨著年齡的增長，身體的各項器官會逐漸老化，增加患有高血壓的風險。建議平時增強運動鍛煉，比如打太極拳、散步、跳廣場舞等，每天運動30分鐘左右，能夠促進血液循環，預防疾病。
4、不良的生活習慣：
如果長期高鹽飲食、大量飲酒、缺乏運動等，都可能導致人體血脂或血糖含量升高，使動脈硬化加重，進而引發高血壓。平時應當戒煙戒酒，保持規律的作息，避免熬夜，多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、青菜、雞蛋等。
5、體重超標：
如果身材過于肥胖，可導致動脈內的壓力增加，從而誘發高血壓。建議將體重控制在合理的范圍內。可以通過科學的方式減輕體重，每日三餐的進食量要適當控制，也可以搭配適當的運動，可消耗多余能量。
如果出現了高血壓的情況，可以在醫生的指導下使用硝苯地平控釋片、苯磺酸氨氯地平片、厄貝沙坦氫氯噻嗪片等藥物治療。
