產婦產褥期可以吃黑米嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 50g(約半碗)/天

慎食人群: 對黑米過敏者、消化不良患者

宜食原因: 黑米并不屬于辛辣食物,而且其中的營養價值較高,含有碳水化合物、膳食纖維、維生素等,吃了之后可以為機體補充營養,同時還可以為機體補充能量,對改善饑餓癥狀也有幫助。

注意事項: 建議將黑米煮粥,但不可以過量食用,以免加重胃腸負擔。

正文:

產婦在產褥期可適量吃黑米。

建議用量:50g(約半碗)/天。

孕婦在產褥期應做好身體保暖,同時還應多吃一些有營養的食物,禁止吃辛辣的食物,以免影響身體恢復。黑米并不屬于辛辣食物,而且其中的營養價值較高,含有碳水化合物、膳食纖維、維生素等,吃了之后可以為機體補充營養,同時還可以為機體補充能量,對改善饑餓癥狀也有幫助。

建議將黑米煮粥,但不可以過量食用,以免加重胃腸負擔,引起身體不適。因為黑米不容易消化,因此消化不良的患者禁止食用,以免加重病情。另外對黑米過敏者也不宜食用,以免使機體產生過敏反應。

產婦在產褥期應多穿一些衣物,不可以讓身體受涼、受寒,同時還應做好私處護理,定期更換衛生用品,保持充足睡眠,對身體恢復有幫助。

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