運動時喝水一般是好的,可以補充身體所缺失的水分。

運動過程中會導致身體產(chǎn)生大量的熱量,而且還會大量出汗,通過出汗會帶走體內多余的熱量,還會導致機體丟失大量的水分,如果不及時補充水分,容易導致患者出現(xiàn)脫水的情況發(fā)生。運動時適量的喝水,可以補充丟失的水分,有效的緩解口干、口渴的癥狀,運動時適當?shù)暮纫恍┧畬ι眢w有一定的好處,所以運動時喝水一般是好的。

運動時喝水的時候一定要注意方法,需要以間斷性、小口補水為宜,不需要等到十分口渴的時候再飲水。運動過程中勤喝水、小口喝水,既能夠補充身體所需的水分,也不會增加心臟負擔。如果運動量過大,在運動結束后不可以立即喝水,需要在運動后15分鐘左右等身體恢復到平靜的狀態(tài)時再補充水分,以免增加心臟、腎臟等器官的負擔,影響身體健康。

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