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• 如何矯正骨盆前傾

  骨盆前傾常見于，青年人或者壯年人，表現為骨盆過度的前傾，腰前曲增大，下肢內收內旋，因此要矯正骨盆前傾，首先要矯正雙下肢，雙腿不能過度的內收、內旋，需要外旋髖關節，要使膝蓋同時外旋，使骨盆的髖關節打開，這時骨盆的前傾，才有可能糾正。在骨盆的后側，或者骨盆的上近端，同時要練習髂腰肌，使髂腰肌放松，使腰大肌有力，使腹壁肌肉有力，這時才能從骨盆的遠端、近端，骨盆的后方、前方一起來矯正骨盆的前傾。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-06 12838次

• 骨盆前傾如何矯正

  骨盆前傾并沒有明確的概念，什么樣算前傾，你是看出來的，還是拍片子拍出來的，因為很多時候我們去做正骨治療，然后正骨的師傅跟你這么說，或者你做瑜伽鍛煉，瑜伽的指導老師跟你說。歸根到底醫院里，一般不會出現這樣診斷，比如說給你出個診斷骨盆前傾，一般是沒有的，我們只有骨盆傾斜角的范圍。正常的我們骨骼，我們如果是拍骨盆的片子，它確實是有個角度，它跟水平面相比角度是多大。我們平時看娛樂新聞，像卡戴珊家族她們臀部非常翹，為什么呢，她們骨盆的傾斜角就特別大，她大難道就是有問題嗎，像她們這些人就屬于骨盆前傾的，難道這就算是病嗎，這肯定不是。這個只是一個范圍，比如說有的人平一些二三十度，有的人角度大一些，可能能達到五六十度，所以這只是一個范圍，跟我們高矮胖瘦一樣，每個人長成什么樣就是什么樣。所以不存在矯正、糾正的問題，而且也是不可能糾正的，因為你成年以后骨骼定型之后它就終身都是這個角度，它不會改變，除非你老化了脊柱變形了，它會出現改變，在正常的在你健康狀態下沒有糾正的空間，也沒有糾正的必要。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 415538次

• 骨盆前傾怎么矯正
  骨盆前傾可以通過定做支具矯形的方法進行矯正，可以正規醫院的骨科等科室就診查體，結合局部X線等檢查，詳細了解病情后再進行治療。治療上可以通過定做支具及康復鍛煉的方法進行治療，平時注意避免彎腰勞累及久坐久站，避免腰部過度負重。康復鍛煉要注意避免活動過量，在康復師指導下，制定個體化的康復鍛煉方案。平時注意飲食加強營養，多進食高鈣高蛋白的食物。
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  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2022-05-11 1483次

• 骨盆前傾如何正確走路
  骨盆有前傾的人群可以選擇這些正確的走路方式。一般要行走，背挺直，走路的時不要彎腰低頭，盡量的抬頭挺胸，收腹。一般腳跟先著地，然后慢慢的過渡到腳掌到腳趾。此外在床上平躺，或者是地面平躺，背部往上拱和地面形成30度左右的角度，這樣可以保持30秒到一分鐘左右的時間。另外還可以背靠墻，腰向前，臀部向后，緊貼墻面，保持30秒鐘左右。還可以做股四頭肌的訓練，比如仰臥抬腿，在一定程度上能夠起到糾正骨盆前傾的作用。
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  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2020-07-15 7375次

• 18歲男生骨盆前傾屁股很翹危害大不大
  病情分析：18歲男生出現這種情況，危害是較大的，可能是發育過程中造成的，也可能是長時間姿勢不正引起的癥狀，骨盆前傾會導致肌肉勞損，引起腰骶部酸痛，也會影響骨骼的正常發育，會導致骨骼變形，嚴重者會加重下背部以及頸部的負擔。意見建議：日常生活中注意身體姿態，避免長時間久坐適當的運動，不要長時間伏案工作，可以選用負跟鞋墊進行矯正，可以減輕骨盆前傾。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-04-10 3304次

• 如何矯正骨盆前傾
  病情分析：可以運用以下方法矯正盆骨前傾，首先建議患者以平躺姿勢躺于硬板床上，然后用雙手輕輕按摩盆骨部位，經過一段時間的按摩觀察治療效果。如果效果不佳，則建議做盆骨矯正術，使盆骨恢復至正常位置。意見建議：盆骨前傾是常見現象，建議平時不要劇烈運動，尤其是不要經常彎腰舉重物，否則會壓迫盆骨。盆骨前傾容易造成生殖泌尿系統黏膜水腫，所以建議定期做生殖泌尿系統超聲檢查。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2020-08-12 1701次

• 骨盆后傾和骨盆前傾的區別
  骨盆后傾和骨盆前傾的區別通常有形成原因、人體形態、位置上及癥狀等。1、骨盆后傾：一般由腰椎退行性疾病、骨折愈合不良、強直性脊柱炎等原因引起，如髂骨后傾、恥骨前傾。恥骨聯合位于前方，導致胸椎壓力增加，并容易引起胸部隆起、骨盆畸形、疼痛、活動受限和骨盆器官受到擠壓等癥狀。2、骨盆前傾：通常是由于長期在書
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-08-17 716次

• 臀橋可以改善骨盆前傾嗎
  臀橋是一種運動方式，一般可以改善骨盆前傾。骨盆前傾可能是站姿不正確或者長期穿高跟鞋導致，會比較影響個人的美觀，可以通過做臀橋運動改善，臀橋運動具有很好的改善骨盆前傾的作用，臀橋運動主要是對于臀部以及大腿后側的蟈繩肌和胯部的鍛煉，鍛煉的時候可以仰臥在瑜伽墊上，雙腿屈曲略寬于肩，腳跟踩地發力，將臀部抬起
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 2377次