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• 睡覺打鼾怎么改善

  睡眠時打鼾確實影響同屋人睡眠，或者對自己身體造成很大的影響，對我們生活帶來不便，怎么來改善它呢，首先從飲食生活起居方面來改善，把睡覺的姿勢，從平躺仰臥位變成側臥位，同時睡覺前不要喝酒，因為飲酒的話，呼吸中樞造成鎮靜的作用。還有不要吃鎮靜安眠的藥物，對于有嗜睡副作用的藥物，比如抗過敏類的藥物，最好不要在睡覺前吃。對于肥胖體重超標的病人，通過自己控制飲食，多運動鍛煉，增加肺活量，來把自己的體重降下去。同時對于吸煙的病人，建議把煙戒掉，因為吸煙這種煙塵刺激我們咽喉部，會導致咽喉部的炎癥，導致分泌物的增多和咽喉黏膜腫脹，會加重打鼾，這是從生活飲食起居方面需要來注意的。對于生活飲食起居方面注意了，但是還沒有明顯改善的病人，我們可以通過使用儀器，比如正壓通氣的呼吸機，在睡覺的時候把它戴上，有的病人不能耐受，但是存在手術指征的，比如扁桃體的肥大，還有鼻甲肥大，這些可以通過手術治療。還有頜面畸形，我們也可以通過手術治療，這些來改善我們的鼾聲。

  

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  謝洪 副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

  2019-12-03 18975次

• 鼻頭大怎么改善

  鼻頭大改善需要做手術，平時用夾子或其它按摩是沒有效果的，只要已發育完全，鼻頭大改善必須做手術。鼻頭大的原因有軟骨分離、軟組織較多，也可能是高度不夠造成鼻頭大，所以治療方案也不一樣。如果是大翼軟骨分離，需要進行合并、墊高。如果鼻梁低造成鼻頭大，需要做隆鼻，需要植入軟骨或植入假體。如果是軟組織原因，可能需要修建部分軟組織。所以具體原因不一樣，治療方式也是不一樣的。

  

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  鮑世威 副主任醫師北京醫院

  2021-09-11 3440次

• 上身瘦下胖怎么減肥
  如果肥胖以下半身肥胖為主，主要的原因是活動減少，長期靜坐這些不良的生活習慣。如果準備減肥，在飲食控制的同時必須加強運動鍛煉，運動鍛煉一定要達到一定的強度和時間。首選的運動鍛煉方式是有氧運動，比如瑜伽，太極拳，爬山，騎自行車，游泳等等。飲食控制是減肥的主要手段，在保證人體基本營養物質，包括蛋白質，膳食纖維，維生素攝入的基礎上，盡可能的減少碳水化合物和脂肪的攝入。如果通過飲食和控制和運動鍛煉，體重仍然不能達標，食欲比較亢進，也可以考慮減重藥物來減肥。
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  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-17 5412次

• 寶寶上身長下身短
  這是很正常的現象，幼兒期的孩子身體發育情況跟后天養成和先天遺傳有關。大部分孩子都是上身長下身短，當然也有個別的正好相反這都是正常的。這是因為嬰兒大腦發育迅速要更快，四肢發育的速度要相對慢點，只要孩子智力沒有問題、精神很好能吃、能睡，家長就不需要擔心他長大就好了。另外如果實在不放心害怕以后孩子長大了、長殘了。教大家一個方法：孩子吃飽之后家長朋友可以幫助孩子活動下四肢、做做四肢操。具體做法：輕輕的握著孩子的小腳丫向上、向下、向左、向右慢慢的伸展，每次十到十五下，動作輕柔、邊做邊和孩子互動、夸夸她的勇敢乖巧，胳膊也是一樣。每天給孩子做幾次這個操，可以幫助孩子生長能夠讓孩子感覺很舒服。
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  景占英 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-12 28756次

• 為什么上身瘦下身胖
  上身瘦下身胖，這基本上是正常的情況，可能是由于遺傳的因素，或者見于從事劇烈運動的運動員，運動員容易出現這種情況，尤其是跑步運動員，下肢肌肉比較發達，只要沒有其他的疾病，那么就是正常的情況，當然需要排除一些下肢浮腫的可能性。
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-11-20 9006次

• 上身瘦下身胖怎么回事
  上半身瘦下半身胖有以下幾點原因： 1、遺傳因素，如果父母身材屬于上半身瘦下半身肥胖的類型，作為子女多數也會出現這樣比例不協調的身材，跟基因遺傳有關系。 2、內分泌紊亂，內分泌紊亂尤其是雌激素分泌異常，最容易導致下半身（腹部、臀部和大腿）肥胖，而工作、學習以及生活壓力都會影響身體內分泌，平時飲食不規律，饑一頓，飽一頓，或者服用含激素的避孕藥和減肥藥也會讓雌激素分泌紊亂。 3、長期蹺二郎腿，如果長期習慣性蹺二郎腿，這種不良坐姿也會導致下半身肥胖，因為蹺二郎腿會令腿部的血液循環受阻，時間一長就會導致下半身浮腫肥胖。 4、長時間坐立，梨形身材是亞洲人最普遍的身材，特別是25歲以上的職業女性中容易出現，由于長時間坐立，導致臀部脂肪堆積，相比西方人，東方人的骨盆比較寬、腿部比例比較短，同樣的脂肪在下半身堆積，就容易產生下半身肥胖。
  彭淼云 主治醫師茂名市人民醫院

  2018-11-16 10104次

• 上身瘦下身胖怎么改善
  上身瘦下身胖可能是局部肌肉過多、脂肪囤積造成的，可以通過控制飲食、增加運動、藥物的方式改善。肌肉過多：如果患者經常做下半身的運動，就有可能會導致下身出現肌肉過多的情況，看上去下身就會比較胖，可以通過做拉伸運動的方式舒緩，能夠舒緩局部的肌肉，使過于緊張的肌肉得到緩解。如果癥狀一直沒有得到緩解，還需要通
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-25 1236次

• 上身瘦下胖怎么減肥
  如果肥胖以下半身肥胖為主，主要的原因是活動減少，長期靜坐這些不良的生活習慣。如果準備減肥，在飲食控制的同時必須加強運動鍛煉，運動鍛煉一定要達到一定的強度和時間。首選的運動鍛煉方式是有氧運動，比如瑜伽，太極拳，爬山，騎自行車，游泳等等。飲食控制是減肥的主要手段，在保證人體基本營養物質，包括蛋白質，膳食
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-20 169次