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• 睡覺打鼾怎么改善

  睡眠時(shí)打鼾確實(shí)影響同屋人睡眠，或者對(duì)自己身體造成很大的影響，對(duì)我們生活帶來不便，怎么來改善它呢，首先從飲食生活起居方面來改善，把睡覺的姿勢(shì)，從平躺仰臥位變成側(cè)臥位，同時(shí)睡覺前不要喝酒，因?yàn)轱嬀频脑挘粑袠性斐涉?zhèn)靜的作用。還有不要吃鎮(zhèn)靜安眠的藥物，對(duì)于有嗜睡副作用的藥物，比如抗過敏類的藥物，最好不要在睡覺前吃。對(duì)于肥胖體重超標(biāo)的病人，通過自己控制飲食，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加肺活量，來把自己的體重降下去。同時(shí)對(duì)于吸煙的病人，建議把煙戒掉，因?yàn)槲鼰熯@種煙塵刺激我們咽喉部，會(huì)導(dǎo)致咽喉部的炎癥，導(dǎo)致分泌物的增多和咽喉黏膜腫脹，會(huì)加重打鼾，這是從生活飲食起居方面需要來注意的。對(duì)于生活飲食起居方面注意了，但是還沒有明顯改善的病人，我們可以通過使用儀器，比如正壓通氣的呼吸機(jī)，在睡覺的時(shí)候把它戴上，有的病人不能耐受，但是存在手術(shù)指征的，比如扁桃體的肥大，還有鼻甲肥大，這些可以通過手術(shù)治療。還有頜面畸形，我們也可以通過手術(shù)治療，這些來改善我們的鼾聲。

  

  01:52
  謝洪 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2019-12-03 18970次

• 鼻頭大怎么改善

  鼻頭大改善需要做手術(shù)，平時(shí)用夾子或其它按摩是沒有效果的，只要已發(fā)育完全，鼻頭大改善必須做手術(shù)。鼻頭大的原因有軟骨分離、軟組織較多，也可能是高度不夠造成鼻頭大，所以治療方案也不一樣。如果是大翼軟骨分離，需要進(jìn)行合并、墊高。如果鼻梁低造成鼻頭大，需要做隆鼻，需要植入軟骨或植入假體。如果是軟組織原因，可能需要修建部分軟組織。所以具體原因不一樣，治療方式也是不一樣的。

  

  01:08
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-11 3438次

• 上身瘦下胖怎么減肥
  如果肥胖以下半身肥胖為主，主要的原因是活動(dòng)減少，長(zhǎng)期靜坐這些不良的生活習(xí)慣。如果準(zhǔn)備減肥，在飲食控制的同時(shí)必須加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)鍛煉一定要達(dá)到一定的強(qiáng)度和時(shí)間。首選的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式是有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，太極拳，爬山，騎自行車，游泳等等。飲食控制是減肥的主要手段，在保證人體基本營養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)，膳食纖維，維生素?cái)z入的基礎(chǔ)上，盡可能的減少碳水化合物和脂肪的攝入。如果通過飲食和控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，體重仍然不能達(dá)標(biāo)，食欲比較亢進(jìn)，也可以考慮減重藥物來減肥。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-17 5408次

• 寶寶上身長(zhǎng)下身短
  這是很正常的現(xiàn)象，幼兒期的孩子身體發(fā)育情況跟后天養(yǎng)成和先天遺傳有關(guān)。大部分孩子都是上身長(zhǎng)下身短，當(dāng)然也有個(gè)別的正好相反這都是正常的。這是因?yàn)閶雰捍竽X發(fā)育迅速要更快，四肢發(fā)育的速度要相對(duì)慢點(diǎn)，只要孩子智力沒有問題、精神很好能吃、能睡，家長(zhǎng)就不需要擔(dān)心他長(zhǎng)大就好了。另外如果實(shí)在不放心害怕以后孩子長(zhǎng)大了、長(zhǎng)殘了。教大家一個(gè)方法：孩子吃飽之后家長(zhǎng)朋友可以幫助孩子活動(dòng)下四肢、做做四肢操。具體做法：輕輕的握著孩子的小腳丫向上、向下、向左、向右慢慢的伸展，每次十到十五下，動(dòng)作輕柔、邊做邊和孩子互動(dòng)、夸夸她的勇敢乖巧，胳膊也是一樣。每天給孩子做幾次這個(gè)操，可以幫助孩子生長(zhǎng)能夠讓孩子感覺很舒服。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
  景占英 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-11-12 28756次

• 為什么上身瘦下身胖
  上身瘦下身胖，這基本上是正常的情況，可能是由于遺傳的因素，或者見于從事劇烈運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)員容易出現(xiàn)這種情況，尤其是跑步運(yùn)動(dòng)員，下肢肌肉比較發(fā)達(dá)，只要沒有其他的疾病，那么就是正常的情況，當(dāng)然需要排除一些下肢浮腫的可能性。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-20 9006次

• 上身瘦下身胖怎么回事
  上半身瘦下半身胖有以下幾點(diǎn)原因： 1、遺傳因素，如果父母身材屬于上半身瘦下半身肥胖的類型，作為子女多數(shù)也會(huì)出現(xiàn)這樣比例不協(xié)調(diào)的身材，跟基因遺傳有關(guān)系。 2、內(nèi)分泌紊亂，內(nèi)分泌紊亂尤其是雌激素分泌異常，最容易導(dǎo)致下半身（腹部、臀部和大腿）肥胖，而工作、學(xué)習(xí)以及生活壓力都會(huì)影響身體內(nèi)分泌，平時(shí)飲食不規(guī)律，饑一頓，飽一頓，或者服用含激素的避孕藥和減肥藥也會(huì)讓雌激素分泌紊亂。 3、長(zhǎng)期蹺二郎腿，如果長(zhǎng)期習(xí)慣性蹺二郎腿，這種不良坐姿也會(huì)導(dǎo)致下半身肥胖，因?yàn)檐E二郎腿會(huì)令腿部的血液循環(huán)受阻，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致下半身浮腫肥胖。 4、長(zhǎng)時(shí)間坐立，梨形身材是亞洲人最普遍的身材，特別是25歲以上的職業(yè)女性中容易出現(xiàn)，由于長(zhǎng)時(shí)間坐立，導(dǎo)致臀部脂肪堆積，相比西方人，東方人的骨盆比較寬、腿部比例比較短，同樣的脂肪在下半身堆積，就容易產(chǎn)生下半身肥胖。
  彭淼云 主治醫(yī)師茂名市人民醫(yī)院

  2018-11-16 10104次

• 上身瘦下身胖怎么改善
  上身瘦下身胖的體型問題，通常與遺傳、生活習(xí)慣以及局部脂肪堆積有關(guān)。針對(duì)這一問題，我們可以通過以下幾個(gè)方面進(jìn)行改善：1、合理飲食是關(guān)鍵。建議減少高熱量、高脂肪食物的攝入，如油炸食品、甜食等，增加蔬菜水果及富含膳食纖維的食物，有助于控制體重并促
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-16 0次

• 上身瘦下胖怎么減肥
  如果肥胖以下半身肥胖為主，主要的原因是活動(dòng)減少，長(zhǎng)期靜坐這些不良的生活習(xí)慣。如果準(zhǔn)備減肥，在飲食控制的同時(shí)必須加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)鍛煉一定要達(dá)到一定的強(qiáng)度和時(shí)間。首選的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式是有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，太極拳，爬山，騎自行車，游泳等等。飲食控制是減肥的主要手段，在保證人體基本營養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)，膳食
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-20 169次