高血壓患者如何保持良好的生活習(xí)慣?

?對(duì)于高血壓患者來說,良好的生活習(xí)慣能夠更好的適應(yīng)患者的腦神經(jīng)細(xì)胞的功能。

有規(guī)律的生活能夠使患者腦細(xì)胞興奮與抑制,保持平衡和穩(wěn)定。晚上十點(diǎn)前睡覺,早晨六點(diǎn)起床,睡半小時(shí)到1小時(shí)左右,保證每日睡眠時(shí)間8小時(shí)左右,保證需要的睡眠時(shí)間,保持良好的睡眠習(xí)慣和睡眠質(zhì)量,對(duì)于穩(wěn)定患者的血壓水平是具有重要意義的。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,防治便秘,從而可以避免血壓波動(dòng),平時(shí)應(yīng)注意排尿的顏色和排尿量,如果尿量減少或尿色發(fā)紅,甚至伴有下肢水腫時(shí),應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

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