學瑜伽的人在練習過程中還有練習后,如果出現頭暈惡心的現象,是屬于正常的。剛剛開始練,由于本身的呼吸和體位不能很好的結合,身體也不能承受各種體位的轉變,呼吸也不能及時的得到調節,所以有可能會引起一些身體的不適。

希望出現這種情況不要緊張,多和教練溝通,學習基本的呼吸法,掌握呼吸才能更好的練習瑜伽,不是一味的追求體位的極限。夏季比較炎熱,血管擴張,血流量不足不能充分的使心臟和頭部供血。所以練習瑜伽時,要注意緩慢。整個課程控制呼吸和心跳的平穩,盡量不要急促,聆聽身體的聲音,不要勉強它做任何事情。

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