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• 排油減脂靠譜嗎

  排油減肥是否靠譜要看選擇的方法是否正規，現在市面上很多魚龍混雜的減肥藥物會稱是通過排油減脂的方式減肥，不能一概而論，如果選擇安全正規的藥物，還是靠譜的。如果出現了肥胖現象，可以間接引起高血壓、心臟病、阻塞性睡眠呼吸綜合征等疾病，因此減肥不僅事關身體外形的美觀，還與身體健康密切相關。但是要注意減肥的正確性。要是需要減肥藥物，可以選擇奧利司他這類批準作為減肥藥物的非處方藥，它是一種作用于胃腸道的脂肪酶抑制劑，主要抑制胃脂肪酶和小腸腔內的胰脂肪酶，從而抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯不被身體吸收，直接排泄出去，從而達到控制體重的效果。例如現在市面上常見的艾麗奧利司他等。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結合自身情況在專業醫生或藥師的指導下使用。

  

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  張人玲 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-07-23 11383次

• 如何減脂減重

  主要有以下幾種方式：第一個，通過非手術的方式。非手術的方式就是兩方面，第一是運動，第二是飲食。運動一定得有一定的量和時間，至少達到運動四十分鐘之上，才能夠開始減脂，所以我們建議，每次運動要達到一個小時，才能起到效果。飲食控制的時候，建議減重期間，少吃高碳水化合物、高脂、高鹽、高油之類的，比如說炸油餅、炸油條或者紅燒肉、糖醋里脊。建議多吃一點，富含優質蛋白質的，以及蔬菜類的，比如牛肉、蔬菜，當然水果可以吃，但是不建議吃特別甜的，因為含有比較高的糖分。第二個，就是手術的方式。第一，就是減重手術，主要是通過胃部縮小，從而攝入的能量減少，從而起到減輕體重的目的。另外整形的手術，主要是起到塑形的作用，減輕體重的作用很小。所以說大家不要，過多的糾結整形抽脂減重，這個不太合適。

  

  01:50
  李廣學 副主任醫師北京大學人民醫院

  2020-03-04 21347次

• 如何快速減脂
  快速減脂的方法大致有以下幾個方面：1、控制飲食，飲食的控制對于快速減脂是非常必要的，主要是控制飲食的量，尤其是主食的量，每頓餐主食應該小于二兩并且以粗糧為主，多選用一些玉米，高粱米，小米這樣的粗糧。2、運動控制，主要是進行一些有氧的運動并且長期的堅持能夠有效快速的減脂，比如我們在日常生活中可以進行游泳，爬山，騎自行車，跳繩這樣的有氧運動。3、快速減脂我們也可以服用一些國家認證的正規減肥藥物，比如臨床上可以應用奧利司他膠囊。所以，通過以上幾點分析，快速減脂需要飲食運動和用藥綜合的進行治療。另外，也可以應用一些中醫的理療方法，比如埋線減肥或者針刺減肥以及刮痧，拔罐等等。
  語音時長 01:30”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-11-25 78922次

• 如何減肥減脂
  減肥減脂的具體方法大致有以下幾個方面:1.飲食控制，飲食方面主要是以清淡飲食為主，飲食的控制包括少吃一些主食，應該把主食控制在二兩以內并且多吃一些新鮮綠色的蔬菜和新鮮的水果，少吃一些油膩的食物，比如大肉類或者燒烤類，煎炸類，油炸類這樣的食物。2.運動控制，主要是采取一些有氧的運動來減肥減脂，而有氧的運動包括游泳，跑步，跳繩或者其他一些相關的體育運動，對于減肥減脂都是有明顯的緩解效果，重在長期的堅持。3.也可以選擇一些藥物來減肥減脂，比如臨床上常用的奧利司他膠囊就是非常有效果的，而對于糖尿病的患者伴有肥胖，減肥減脂的方法是皮下注射利拉魯肽注射液或者口服二甲雙胍都是有較好的效果。具體藥品使用及治療方案請結合自身情況在專業醫生指導下進行。
  語音時長 01:33”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-11-25 28585次

• 減脂餐用什么油
  病情分析：減脂餐建議用橄欖油進行烹調。橄欖油的熱量和卡路里含量較低，是比較理想的減脂餐用料。除了橄欖油以外，減脂餐還適合以綠色的蔬菜水果以及少量的粗糧為主。意見建議：減脂期間出了飲食調節控制以外，還需要進一步選擇適合的鍛煉和有氧運動方法來加速脂肪代謝。飲食方面還需要攝入高蛋白高營養的食物，避免過度運動而導致營養流失過多。
  陳恬靜 主治醫師山西中醫學院附屬醫院

  2020-06-17 2105次

• 如何減脂減肌
  病情分析：減脂減肌應從日常生活做起，首先要養成早睡早起的良好生活習慣，晨練比較重要，每天晨跑不得小于40分鐘。平時不要吃的太多，要把胃口減下來，每天只需要補充當天所需的能量即可，飲食以八分飽為宜，飲食應以低熱量、低脂肪為主，多吃新鮮的蔬菜水果，肉類可以選擇雞肉、魚肉等。晚飯要吃的少，吃的早，而且晚飯后要多運動，而且不能吃夜宵，堅持經常能夠達到減脂減肌的作用。意見建議：減肥減脂需要堅持經常效果才會明顯，否則達不到目的，但一定要注意避免訓練強度過大，要找到適合自己的鍛煉方法。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2020-11-21 2404次

• 如何減肥減脂
  減肥減脂的具體方法大致有以下幾個方面:1.飲食控制，飲食方面主要是以清淡飲食為主，飲食的控制包括少吃一些主食，應該把主食控制在二兩以內并且多吃一些新鮮綠色的蔬菜和新鮮的水果，少吃一些油膩的食物，比如大肉類或者燒烤類，煎炸類，油炸類這樣的食物。2.運動控制，主要是采取一些有氧的運動來減肥減脂，而有氧的
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 809次

• 如何快速減脂
  快速減脂的方法大致有以下幾個方面：1、控制飲食，飲食的控制對于快速減脂是非常必要的，主要是控制飲食的量，尤其是主食的量，每頓餐主食應該小于二兩并且以粗糧為主，多選用一些玉米，高粱米，小米這樣的粗糧。2、運動控制，主要是進行一些有氧的運動并且長期的堅持能夠有效快速的減脂，比如我們在日常生活中可以進行游
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 89次