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• 女生晚上幾點睡覺好

  一般每天晚上10點睡覺最好，因為晚上10點至凌晨5點是神經(jīng)細胞分裂代謝修復期，這個時期睡眠以后可以使機體細胞得到修復。如果睡覺過晚，可以使內分泌失調、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調和學習、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，可以使學習效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點睡覺，早晨6點起床，養(yǎng)成良好的生活習慣。

  

  01:12
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-07-16 6735次

• 晚上喝藥不要超過幾點

  晚上服藥一定要根據(jù)藥品的使用說明書來決定，比如有的藥物是日一次口服的，有的藥物是日二次或者是日三次，甚至有的藥物是日四次口服的，需要結合服藥的頻次，間隔的時間，來決定服藥的時間。像口服藥物最常見的是對胃腸道的刺激作用，所以一般晚上服藥不建議超過九點鐘，可以在晚餐后半小時到一小時內服用，但是也要結合藥品的使用說明書來具體應對，具體看服藥是在什么時間段合適。再有服藥在一定程度上會加重肝臟代謝的負擔，所以建議服藥的病人一定要清淡飲食，適當?shù)亩嗪人龠M身體正常的新陳代謝，來減輕服藥對肝臟造成的代謝的損傷。還有服藥的時候盡量避免進食辛辣、刺激、油膩的食物，不要喝濃茶、咖啡等這些刺激性的飲料。

  

  01:55
  趙燕 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-06-19 11633次

• 小孩晚上幾點睡覺最好
  首先需要明確在孩子生長發(fā)育的不同階段，可能睡眠的周期是有所不同的，一般情況下，在新生兒期或者小嬰兒期可能睡眠的時間會比較長，一些白天的睡眠時間也會比較多一些，所以有的孩子有可能會有睡眠不規(guī)律的情況，或者還沒有形成比較穩(wěn)定的睡眠周期，所以容易出現(xiàn)睡覺不規(guī)律的情況。但是一般情況下，隨著孩子月齡的增長，睡眠的規(guī)律性越來越強，一般情況下都是可以在夜間正常的睡眠，白天可以在相對固定的時間段內進行睡覺，一般情況下，晚上睡覺的時間并沒有特別嚴格的要求，還需要根據(jù)孩子之前的睡眠習慣，最好的情況下，是在夜間十點之前進入睡眠狀態(tài)，因為通過中醫(yī)的角度來講，十點以前進行睡覺，對于身體的保健，身體的健康都會有一定的幫助，如果在十點以后睡眠的話，就有熬夜的表現(xiàn)，有可能會影響身體的健康狀態(tài)。
  語音時長 01:33”
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-03-21 130319次

• 脂肪肝一般幾點睡覺
  脂肪肝有多種原因可以造成，常見的包括酒精性脂肪肝，非酒精性脂肪肝，脂肪肝患者，要有良好的生活習慣，這樣的話呢才可以慢慢使脂肪肝得以恢復。首先，患者要早睡早起，一般我們晚上睡覺時間不要超過11點，這種情況使肝臟能夠得到適當?shù)男菹ⅲ@樣的話，肝功能才不至于會受到明顯的影響。第二個要針對脂肪肝的病因進行治療，如酒精性脂肪肝一定要及時的戒酒，而且要調整飲食結構，要吃一些容易消化的食物，高蛋白，優(yōu)質蛋白，高維生素飲食為主，不要吃那些過于辛辣，過于刺激或者過于肥膩，脂肪含量過高的食物，時間上還要給予一些定期的監(jiān)測，比如說脂肪含量檢測，肝功能檢測，腹部B超等。
  語音時長 01:19”
  黃鵬 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-03-07 2999次

• 小孩晚上幾點睡覺最好
  孩子最好十點鐘之前入睡是有科學依據(jù)的。十點前入睡，大概晚上十一點多就會進入一個深睡眠的狀態(tài)，孩子腦垂體的生長激素就會分泌的比較好。同時在深睡眠的時候，身體的處于一個放松的狀態(tài)，生長激素分泌出來以后對孩子各個器官，甚至骨骼的發(fā)育的效果也會非常好。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2018-12-01 31608次

• 晚上幾點睡最好
  病情分析：晚上最好是在11:00前睡覺最好，到早晨6:00點鐘是黃金時間，可以讓大腦得到充分的休息。意見建議：如果長期熬夜，睡眠不足會引起神經(jīng)衰弱，導致記憶力減退，食欲減退，精神萎糜，嚴重影響正常的生活質量。出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的患者可以在醫(yī)生指導下使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，或者是服用安神補腦口服液調整治療。要多休息，保證充足的睡眠，避免熬夜。
  王強 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-22 7004次

• 女生晚上一般幾點睡覺最好
  晚上10點至11點是女生理想的入睡時間，有助于維持生理代謝和內分泌平衡，促進整體健康。1、生理修復：這一時段是人體生物鐘準備休息的階段，有利于身體各系統(tǒng)的自我修復，尤其是皮膚細胞更新，有助于減少皮膚問題。2、內分泌平衡：規(guī)律睡眠有助于維持激
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-16 0次

• 晚上長高時間一般是幾點到幾點
  晚上長高時間一般是晚上10點到凌晨2點。晚上長高跟生長激素分泌水平有關，生長激素是由人體腦垂體前葉分泌的一種肽類激素，由191個氨基酸組成，能促進骨骼、內臟和全身生長。促進蛋白質合成，影響脂肪和礦物質代謝，在人體生長發(fā)育中起著關鍵性作用。生長激素是影響人體身高的重要因素，生長激素主要在晚上分泌，分泌
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-21 1875次