每天慢跑多少公里對身體最好

并沒有每天慢跑多少公里對身體最好的說法。如果患者的身體素質不是特別好,可以慢跑1公里到2公里左右,如果患者的身體素質比較好,可以慢跑5公里左右,具體的情況還要根據個人的實際情況來決定。

慢跑對身體的好處比較多,慢跑的時候可以使肺部的容積增加,這樣血液當中的氧含量也會增加,而且慢跑還可以加快血液循環,改善冠狀動脈充血的血液供應,可以增強心肺功能。慢跑的時候還可以鍛煉到腿部的肌肉,也可以燃燒體內的脂肪,對于降低體脂率也有不錯的效果。每天慢跑的公里數還要根據患者的身體狀況進行決定,如果患者的身體狀況比較好,一般情況下可以慢跑5公里,如果患者的身體素質不是特別好,可以跑1公里或者2公里也比較好。運動鍛煉一定要適量,根據個人的體質選擇合適的鍛煉項目,這樣才有利于身體健康。

對于患有心腦血管疾病的患者,平時一定要注意不能夠做一些劇烈的運動,如果運動過程當中出現了身體不適的情況,還需要及時就診。

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