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• 如何預防高血壓病

  高血壓預防可以從以下幾方面：一、減少鈉鹽攝入：鈉鹽可顯著升高血壓，以及高血壓的發病風險，而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用。二、控制體重：超重和肥胖，是導致血壓升高的重要原因之一，而適當降低體重，可減少體內脂肪含量，協助降低血壓。三、不吸煙：吸煙可導致血管內皮損害，顯著增加高血壓患者，發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。四、限制飲酒：長期大量飲酒可導致血壓升高，限制飲酒量，則可降低高血壓的發病風險。五、體育運動：一般的體力活動，可增加能量消耗，對健康有益；而定期規范的體育鍛煉，則可產生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖脂代謝等。六、減輕精神壓力，保持心理平衡：長期、過度的心理反應，尤其是負性的心理反應，會顯著增加心血管風險。應采取各種措施，幫助患者預防和緩解精神壓力，以及糾正和治療病態心理，必要時建議患者，尋求專業心理輔導或治療。

  

  01:47
  林娟 副主任醫師漳州市醫院

  2020-04-28 6443次

• ?高血壓病患者飲食注意事項

  我們知道高血壓的病因，有很多是由飲食結構的不合理導致的，比如說高鈉飲食，所以我們必須重視它的飲食結構。第一個我們避免高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，就是三高食品我們盡量少吃。第二，我們飲食中蛋白質的攝入量，也要適量不能太多，可吃一些豆腐或豆制品、瘦肉、魚類、雞肉等等一些優質蛋白。第三，我們宜選用植物油，如比方說豆油、菜籽油、玉米油等等，這些植物油對預防高血壓的動脈硬化及血管破裂，都有一定的好處，忌食就是葷油或油脂類的食品。再有，我們多吃一些，維生素含量豐富，還有纖維素含量多的新鮮蔬菜和水果，這樣保護我們的血管內皮。忌飲濃茶或濃咖啡，或少吃辛辣的食物，對于酒類，我們盡量不喝或少喝，每天要少于50毫升。

  

  01:57
  景曉玲 副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-10-25 2075次

• 高血壓病人飲食應注意什么
  高血壓病人飲食應該注意減少鈉鹽的攝入，不該吃的食物千萬不要吃。高血壓病人在日常生活中應該控制飲食，我國高血壓指南指出鈉鹽可顯著升高血壓并且加劇高血壓的風險，而鉀鹽則對對抗鈉鹽升高的血壓有一定的控制作用。我國各地的居民鈉鹽的攝入量顯著的高于世界平均水平，而鉀鹽攝入量則嚴重的不足。因此所有高血壓的患者應該采取各種措施盡可能的減少鈉鹽的攝入量，并且增加食物中鉀鹽的攝入量。主要措施包括：1.盡可能的減少烹調用鹽，建議使用可定量的鹽勺。2.減少味精，醬油等含鈉鹽的調味品，另外還應該注意不該吃的食物千萬不要吃。這類食物主要是濃茶、狗肉和煙酒，飲酒可能使心率增快血管收縮血壓升高，還可能使鈣鹽沉積膽固醇沉積在血液中，不利于高血壓患者的恢復。如果高血壓患者喝濃茶可能會使血壓上升，可以喝一些清淡的綠茶，有利于高血壓的控制。另外高血壓病人不能吃狗肉，吃狗肉可能會導致痰火內積加重高血壓。
  語音時長 1:43”
  張博 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-28 3807次

• 高血壓病應注意什么
  高血壓患者在平常日常生活中，一定要按時用藥，不要私自地減量或者是更換藥物，應該在醫生的指導下應用，而且要經常測量血壓。測量方式，主要就是家庭自己測量和診室測量這兩種。目前，家庭自測血壓是比較推薦的一種測壓方式。第二個就是平常注意防寒保暖，根據天氣的變化，隨時增減衣物。而且在飲食上盡量以清淡飲食為主，不要吃一些比較油膩、辛辣、比較咸的食物，盡量多吃些五谷雜糧、蔬菜水果。還有就是平常可以參加一些舒緩的有氧運動，因為一般這種舒緩的運動都能夠增強我們身體的抗病能力，而且也能夠起到輔助降壓的效果。
  語音時長 01:18”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-08-19 1442次

• 高血壓病人飲食應注意什么
  你好，很高興為您服務，高血壓病患者的飲食方面，還是應該以低鹽低脂清淡飲食為主，避免吃得太咸，吃得太油膩，吃得太辛辣，要多吃含鉀豐富的水果，多吃蛋白含量豐富的食物。飯后進行適當的散步慢跑。我體重偏胖，還應該適當減肥。
  肖坤 主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院

  2018-11-22 2102次

• 高血壓病應注意什么
  病情分析：一旦確診高血壓，需要注意以下幾個方面，一，嚴格按照醫囑服用降壓藥物，把血壓控制理想，二，定期進行體檢，進行心電圖、心臟超聲檢查，化驗血糖，血脂，肝腎功能，檢查眼睛、腎臟、腦血管情況。意見建議：有高血壓的患者需要到心血管內科進行診治，這些患者平時要注意休息，避免過度勞累，避免清潔激動，不能吸煙，不能飲酒，不能熬夜。
  李海濤 副主任醫師保定市第二醫院

  2023-05-11 802次

• 高血壓病的飲食治療應注意
  高血壓飲食應注意事項：一，高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。二，少吃太咸的食物。三，少吃動物脂肪，不吃動物內臟等。四，忌長期食用高膽固醇食物。五、多飲降壓茶，比如白果果麻茶，白果能降低血清膽固醇，擴張冠狀動脈。白果含有芒果酸，白果雙黃酮、異白果雙黃酮等，用于治療高血壓及冠心病、血清膽固醇過高等病癥，
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-08 272次

• 高血壓病的飲食治療應注意
  高血壓飲食應注意事項：一，高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。二，少吃太咸的食物。三，少吃動物脂肪，不吃動物內臟等。四，忌長期食用高膽固醇食物。五、多飲降壓茶，比如白果果麻茶，白果能降低血清膽固醇，擴張冠狀動脈。白果含有芒果酸，白果雙黃酮、異白果雙黃酮等，用于治療高血壓及冠心病、血清膽固醇過高等病癥，
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2022-05-25 140次