如何降高血壓高血脂

高血壓和高血脂的患者,要從飲食、運動和藥物,這幾個方面來控制血壓和血脂。

一,飲食方面,高血壓患者一定要低鹽飲食,每天的食鹽攝入量控制在6克以內。高血脂的患者平時要低脂飲食,少吃油炸食物、動物內臟、蛋黃,炒菜要少放油,每天的食用油控制在一兩以內。

二,運動,高血壓和高血脂的患者,都建議進行一些適當的有氧運動,像是慢跑、快走、騎自行車、打太極拳等等,這些比較緩和的有氧運動都是比較適合的。

三,藥物治療,如果通過上述方式,血壓血脂控制不達標。建議通過服用降壓藥物來控制血壓,通過服用他汀藥物來降低血脂。

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