暴食三天多久能瘦回去

暴食三天如果配合運動,一般兩天內即可瘦回去,如果只是控制飲食,可能會一周左右瘦回去。

在暴食后會使體內營養過剩,這些過剩的營養會轉化成脂肪在體內堆積,這樣就會出現長胖的現象,一般在暴食3天大約會長1.5公斤甚至更多,在這時如果積極的配合一些有氧運動,比如跳繩、慢跑、游泳等,會使體內的脂肪加速燃燒,可能在兩天內就會瘦回去。如果只是控制飲食當身體的垃圾排出去之后,身體才開始燃燒脂肪,會比較慢,所以會需要一周左右才能瘦回去。

暴食是一種不良的生活習慣,除了會使多余的營養物質堆積在身體內引發肥胖,還會造成胃腸道負擔,引起消化不良的癥狀。如果胃始終處于飽脹狀態,還會使胃黏膜不易得到修復的機會,從而誘發胃糜爛、胃潰瘍、胃炎等疾病,所以應避免暴食的現象。

平時可以多吃一些易消化的食物,比如小米粥、南瓜粥等,對減肥和腸胃會有一定的好處。

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