高溫場所防止中暑應多飲什么好

在高溫場所出現(xiàn)中暑,應該多喝一些含水分比較多的飲料和食物。比如可以選擇溫度較低的冷飲,可以使用新鮮的水果,比如火龍果,西瓜,哈密瓜,蓮霧,水蜜桃,百香果,獼猴桃,桔子,橙子,芒果等榨成的果汁來飲用。

還可以適當多吃一點稀飯,可以做成蔬菜粥,瘦肉粥來飲用。既能夠保持充足的營養(yǎng)的供給,也不會對胃腸道產生明顯的負擔,而且能夠補充足夠的電解質,微量元素,維生素和水分。

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