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概述：

很多焦慮癥患者通過練瑜伽治好了焦慮癥，主要是因為瑜伽本身就是一種靜心運動，能夠幫助修身養性，調節呼吸系統和神經系統，是一種非常有益身心健康的運動，而焦慮癥主要的特點是持續性的心慌，緊張不安，所以瑜伽可以很好的緩解焦慮癥。不過對于比較嚴重的焦慮癥患者來說還是需要進行專業的治療，瑜伽這項運動可以作為一種業余的緩解焦慮的方式，但盡量不要代替專業治療。

練瑜伽的注意事項：

1、應該選擇一個安靜舒適，空氣流通的地點進行練習，準備好一個厚度適宜的瑜伽墊。2、練習過程中避免干擾，盡量和身邊的人去溝通一下時間安排。3、盡量選擇寬松的衣著，一些瑜伽的動作都比較大，需要很大的舒展性，所以要避免衣服的干擾。4、盡量不要空腹練瑜伽，但是也要注意不宜過飽的狀態下練瑜伽，一般建議飯后一個小時練瑜伽比較合適。

焦慮癥的其他調節方式：

瑜伽改善焦慮癥只是其中的一種方式，其實任何能夠緩解情緒或者是給自己帶來放松的愛好活動都可以幫助緩解焦慮癥，完全可以根據個人的情況來選擇調節方式，比較常用的還有慢跑，舞蹈，打太極，繪畫，看書等方式，通常建議以自己的興趣愛好為出發點做選擇，因為這樣更容易堅持，一般只有堅持下來，才能夠很好的起到緩解焦慮癥的效果。

以上內容僅供參考

瑜伽治好了焦慮癥

概述：

練瑜伽的注意事項：

焦慮癥的其他調節方式：

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