肚子皮下脂肪厚一般需要通過(guò)控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)的方式減。
飲食方面，患者需要低糖、低脂飲食，不要吃過(guò)于油膩的食物，如肥肉、五花肉、動(dòng)物內(nèi)臟，也不要吃糖分過(guò)高的食物，如面包、蛋糕、蛋撻、糖果、鳳梨酥、沙琪瑪?shù)取？梢栽黾邮卟撕透缓鞍踪|(zhì)食物的攝入比例，比如可以相對(duì)多吃一些菠菜、西藍(lán)花、芹菜、胡蘿卜、黃瓜、蝦仁、魚(yú)肉、牛肉等。還可需要控制主食的攝入，如面條、饅頭、米飯等，可以替換成粗糧，如燕麥、蕎麥等。
同時(shí)平時(shí)還需要注意加強(qiáng)鍛煉，可以根據(jù)自身情況選擇慢走、跑步、游泳、騎自行車等，建議每天運(yùn)動(dòng)至少半個(gè)小時(shí)。只有減少攝入量，增加消耗量才能達(dá)到減肥的目的，幫助減掉肚子皮下脂肪厚，并且患者一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如果堅(jiān)持時(shí)間較短，可能會(huì)達(dá)不到想要的效果。
減肥的患者要避免暴飲暴食，合理健康飲食才能保證身體健康，不要只通過(guò)節(jié)食減肥，會(huì)損傷身體，嚴(yán)重的甚至可能會(huì)導(dǎo)致厭食癥。減肥期間如果患者出現(xiàn)不適，需要及時(shí)醫(yī)院就診，以免延誤病情。
