小孩開燈睡覺好不好

小孩開燈睡覺通常不是很好,不利于身體的正常生長發育,比如會對身高生長、學習方面、視力、睡眠質量等造造成不利影響。

小孩正處于身體生長的關鍵發育期間,如果在平時經常開燈睡覺,燈光通常會抑制褪黑素分泌,而褪黑素對于生長激素的釋放有一定的調節作用,進一步則會影響到正常的身高增長。尤其是燈光比較強烈時很容易對小孩的正常睡眠造成不利影響,因為長時間開燈會造成大腦中樞神經以及交感神經處于持續興奮的狀態,可能會導致其睡覺不踏實,無法進入到深度睡眠,在睡眠不足的情況下會造成精神活力下降,注意力不集中,影響到學習質量。開燈睡覺還容易影響視力的發育,而且據研究表明在開燈的狀態下睡覺還容易增加近視的禍患幾率,

綜合以上影響,在睡眠過程當中應當盡量避免給小孩開燈睡覺,如果一些小孩在睡覺過程當中怕黑,或者是因為缺乏安全感喜歡開燈睡覺,家長要及時給予心理方面的疏通,平時多給與其關愛增加其安全感。另外在睡眠環境方面應當保持室內溫度適宜。

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