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• 如何減去肚子上的贅肉

  減去肚子上的贅肉最好的方式：第一肯定是運動。因為當肚子的皮下有贅肉的時候，內臟的脂肪一定也非常多，因為運動是全身性的，所有內臟脂肪、皮下脂肪都會等比例的減少，運動是一個首選的方式。第二，可以通過醫美的方式讓皮下的脂肪以很快的速度減掉，就是吸脂，可以將腰腹皮下的脂肪吸掉，如果要是再輔助一些運動可以達到一個更好的效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 335014次

• 怎么減肚子上的贅肉

  腹部贅肉是皮下脂肪的堆積，一般建議，首先要適量運動：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部運動來幫助減肥。配合飲食控制：不暴飲暴食，按時按量吃營養餐。在減肥藥方面：可服用奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等輔助改善，排油降脂肪，促進脂肪燃燒。在整形科方面，根據不同的皮膚情況1、彈性較好皮膚，可以脂肪抽吸或其他微創的方法，比如水動力的減肥方法；2、對生產后皮膚松垂或急劇減肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、臍部整形，還可以配合激光等方法減肥。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-31 19128次

• 如何減掉肚子上的贅肉
  對于女性來說，胖大部分都是胖的肚子。如何減掉肚子上的肥肉呢。第一，需要鍛煉腹式呼吸，因為呼吸不但會刺激腸胃的蠕動還可以促進體內宿便的排出，同時加速腹部脂肪的燃燒。每天在睡覺前躺在床上，可以做十分鐘的腹式呼吸，然后注意每分鐘腹式呼吸是5-6次，堅持一個月左右可以看到效果。第二，需要睡前4個小時吃晚餐，不易引起肥胖，所以在晚上六點之前注意要把晚餐吃了。第三，可以用一些海鹽進行按摩，繞肚臍眼順時針按摩腹部50圈，然后再逆時針按摩都會讓腹部的肌肉變得緊實。第四，床上的可以做一些體操來進行，轉體操可以減肚子的肥肉。
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  盛秀云 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-10 54719次

• 如何減肚子上的贅肉最有效的方法
  現在人們的生活水平提高，生活節奏快，壓力大，容易導致肚子上贅肉產生，那么我們如何減肚子上的贅肉？什么方法最有效？我給大家簡單介紹一下：1、適當的合理的飲食，我們建議低鹽、低脂飲食，并且不吃辛辣刺激性食物，不吃油膩、肥厚食物，不吃過多的主食，不吃甜食，不吃零食，不吃宵夜，這樣控制飲食有利于減肥，減輕肚子上的贅肉。2、加強鍛煉，加強運動，我們建議進行每周五次以上，每次持續40分鐘以上的有氧運動，比如快走、慢跑、健身、瑜伽、廣場舞、打球、跳繩都是不錯的有氧運動，通過有氧運動，可以減低全身的脂肪含量，從而減輕肚子上的贅肉。3、我們可以進行腹部局部鍛煉，比如做仰臥起坐，比如睡在床上，雙腿伸直與床面垂直，然后進行蹬腳踏車式的運動，這樣不僅可以減掉腿部的脂肪，也可以減掉腹部的脂肪，從而減掉肚子上的贅肉。
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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2019-03-28 427338次

• 如何瘦肚子上的贅肉
  減肥有運動減肥和手術減肥，物理運動或者微整形抽脂手術都可以瘦肚子上的贅肉，一般合理的飲食加上運動的減肥方式最為健康。運動可以做有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車、仰臥起坐、跳繩、瑜伽、轉呼啦圈、跳健美操等，這些運動都可以達到明顯瘦肚子。建議平時要盡量避免久坐，能站著就不坐著。通過站立或行走可以緩解腹部的脂肪堆積。制定合理的計劃，每天堅持。目前也有新興起的瘦身技術，如無創溶脂，粒子流轟脂，具體要去專業的醫院咨詢。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-28 402次

• 如何瘦肚子上的贅肉
  通過一些綜合的方式來瘦肚子上的贅肉。首先對于肥胖者應該及時的進行減肥，在保證營養均衡的基礎上適當的節食并且長期規范的做運動，能夠瘦身，這樣肚子上的贅肉就會減少。另外還可以局部在肚子做針灸，按摩，推拿，刮痧等，也能夠達到減少肚子贅肉的效果。必要時，還可以選擇使用抽脂手術，將肚子皮下多余的一些脂肪抽出，這樣可以縮小肚子。術后要注意飲食清淡，并且定期外科換藥處理，防止切口感染。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 401次

• 如何減肚子上的贅肉最有效的方法
  如何減肚子上的贅肉最有效的方法無法直接做出判斷，此說法并無科學依據，一般情況下可以通過控制飲食、加強運動、抽脂手術等方法減肚子上的贅肉比較有效。1、控制飲食：如果日常生活中食物的攝入量過多、運動量過少則會使皮下的脂肪堆積增多，隨之會引起肚子上有贅肉。此時應及時控制飲食，避免暴飲暴食現象出現，對于一日
  李會會 副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

  2023-03-01 0次

• 肚子上的贅肉怎么減掉
  肚子上的贅肉一般可以通過控制飲食、增加有氧運動、進行力量訓練、調整生活習慣、減少壓力等方法減掉，如出現不適癥狀，應及時就醫。1、控制飲食：應減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，如油炸食品、甜食等，增加蔬菜、水果等低熱量、高纖維食物的攝取。
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-12-31 0次