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• 如何減去腹部贅肉

  患者可以在嚴格控制飲食的基礎上，適當增加運動來減去腹部贅肉。局部的減肥效果都不是很明顯的，身體的消瘦也是全身性的，所以如果想減去腹部贅肉，建議要在嚴格控制飲食的基礎上，適當增加運動，然后才能起到作用。一般要求攝入的熱量要低于運動所消耗的量，才能起到明顯的減去腹部贅肉的作用，而且可以適當的在專業人事指導下進行局部的鍛煉。所有的減肥都應增加運動，在合理控制飲食的基礎上來進行，可能會取得比較良好的效果，而單純的局部減肥一般是不可取的。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-29 3150次

• 怎么減肚子上的贅肉

  腹部贅肉是皮下脂肪的堆積，一般建議，首先要適量運動：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部運動來幫助減肥。配合飲食控制：不暴飲暴食，按時按量吃營養餐。在減肥藥方面：可服用奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等輔助改善，排油降脂肪，促進脂肪燃燒。在整形科方面，根據不同的皮膚情況1、彈性較好皮膚，可以脂肪抽吸或其他微創的方法，比如水動力的減肥方法；2、對生產后皮膚松垂或急劇減肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、臍部整形，還可以配合激光等方法減肥。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-31 19166次

• 如何減去腹部贅肉
  一、要多吃低熱量的食物，少吃油膩的東西，吃太油膩的東西會長脂肪引起發胖，所以要吃低熱量的食物。二、多運動，運動是必不可少的，想要減掉身上的贅肉需要大量的運動甩掉脂肪才能夠看到效果。三、要少吃多餐，吃飯吃到七分飽就可以了，不能吃的太飽，不要暴飲暴食。四、快走也是很好的減肚子的方法，整個快走的訓練要保持高強度。五、多吃新鮮的蔬菜水果來補充身體水分和維生素，少吃零食、燒烤以及不健康的食物。六、可以做腹部按摩，堅持做腹部按摩可以有效的減少肚子的贅肉。七、可以做仰臥起坐，仰臥起坐可以讓肚子的肉得到鍛煉，從而減掉脂肪。
  語音時長 01:37”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 81119次

• 減去腹部的贅肉
  首先，在飲食方面要多吃低熱量的食物，少吃油膩的食物。第二點，要少吃多餐，吃飯要吃到七分飽就可以了，不能吃的太飽更不能暴飲暴食。第三點，要多吃蔬菜水果來補充身體水分和維生素，少吃零食燒烤不健康的食物。第四點，減去腹部的贅肉要多運動，運動是必不可少的，在運動方面推薦的是快走，快走是很好的減肚子的方法，建議在整個快走的訓練中要保持高強度。?也可以做仰臥起坐，仰臥起坐可以讓肚子上面的贅肉得到鍛煉從而減掉脂肪。另外，可以采用腹部按摩的方法可以有效的減少肚子上面得贅肉。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-28 3224次

• 如何減去肚子贅肉
  如果想要減掉肚子上面的贅肉，可以適當的進行體育運動，體育運動對身體是有好處的，不僅能夠消耗脂肪，同時還可以提升個人的身體抵抗力。但是如果運動減肥達不到比較好的效果，也可以采取局部吸脂等方式來進行治療。同時還要注意個人飲食，這樣都能夠幫助減肥。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-25 804次

• 如何減去肚子贅肉
  可以通過加強運動、調整飲食，腹部抽脂方式來減去肚子贅肉。首先運動健身的話，建議跑步，游泳，打球等，需要長期堅持才有效果，同時注意調節飲習慣，油炸和油膩食物不建議過多食用，多吃新鮮水果、蔬菜以及魚肉、豆制品等高纖維、高蛋白食品。必要時可以考慮行腹部抽脂術，是通過手術辦法將腹部多余脂肪組織去除，達到減肥效果，建議選擇正規整形醫院就診。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-25 603次

• 如何減去腹部贅肉
  腹部贅肉是許多人面臨的健康問題，不僅影響外觀，還與多種慢性疾病風險增加有關。要有效減去腹部贅肉，應綜合采用合理飲食、規律運動、健康生活習慣以及必要時藥物治療等多方面措施。1、合理飲食控制飲食是減腹的關鍵，建議減少高糖、高脂食物的攝入，增加蔬
  劉寶胤 副主任醫師中日友好醫院

  2025-02-14 0次

• 如何減去腹部贅肉
  一、要多吃低熱量的食物，少吃油膩的東西，吃太油膩的東西會長脂肪引起發胖，所以要吃低熱量的食物。二、多運動，運動是必不可少的，想要減掉身上的贅肉需要大量的運動甩掉脂肪才能夠看到效果。三、要少吃多餐，吃飯吃到七分飽就可以了，不能吃的太飽，不要暴飲暴食。四、快走也是很好的減肚子的方法，整個快走的訓練要保持
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-01 186次