對(duì)肝臟好的食物和水果包括胡蘿卜、菠菜、豆腐、蘋(píng)果、檸檬等，食用后若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、胡蘿卜：
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以保護(hù)肝臟細(xì)胞，防止肝細(xì)胞受損，有助于維持肝臟的正常功能。
2、菠菜：
菠菜中含有大量的葉綠素、維生素等抗氧化成分，可以抵抗體內(nèi)自由基，對(duì)于保護(hù)肝臟可以起到積極作用。
3、豆腐：
豆腐中的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)含量比較高，可以提高身體抵抗力，對(duì)肝臟具有一定的調(diào)理作用。
4、蘋(píng)果：
蘋(píng)果中含有豐富的果膠和膳食纖維，可以促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排出，減輕肝臟的代謝壓力。
5、檸檬：
檸檬中含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化功能，可以清除體內(nèi)過(guò)多的自由基，達(dá)到保護(hù)肝臟的作用。
除上述食物和水果之外，還有芝麻、香蕉、獼猴桃等，但是要注意避免食用過(guò)多，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)不適癥狀。
