??清晨醒來，本是滿懷期待與活力的一刻，但有些女性卻發現自己的臉和手莫名地腫了起來，這不僅影響了美觀，還可能讓人心生憂慮。別擔心，讓我們一起探究這背后的原因，并找到應對之策。

??早晨起來臉和手腫的常見原因及改善方法??

?睡前飲水過多：如果在睡前大量飲水或食用含水量高的食物，夜間腎臟代謝負擔加重，水分無法及時排出體外，可能積聚在身體的疏松組織，導致臉和手腫。可以對局部冰敷，能夠減輕腫脹。

?睡眠姿勢不良：長時間保持趴著睡或側臥壓迫同一側身體的姿勢，可能影響面部和手部的血液循環，血液回流不暢，進而引發局部腫脹，可以通過保持正確睡姿、變換體位等方法改善。

?腎炎：腎臟功能受損時，其對水鈉的排泄能力減弱，導致體內水鈉潴留，多余的水分可能會滲透到組織間隙，引起臉和手等部位的水腫，常伴有下肢水腫、蛋白尿等癥狀，可以遵醫囑服用利尿劑。

??若要確診具體情況，通常進行以下檢查??。

?血常規：了解體內炎癥和感染情況，排除因感染導致的水腫。

?尿常規：檢查尿液中蛋白質、紅細胞等指標，判斷腎臟功能是否異常。

?肝腎功能檢查：評估肝臟和腎臟的代謝和排毒功能，進一步確定水腫原因。

??面對早晨起來臉和手腫的情況，預防總是勝于治療，建議女性朋友們遵循圖片中的預防步驟，可以讓水腫遠離我們的生活。