牙齦萎縮俗稱牙齦退縮，當發現自己出現牙齦退縮時，很多人都會感到焦慮和擔憂。牙齦退縮不僅影響美觀，還可能導致牙齒敏感、松動等問題。那么，牙齦退縮是什么原因導致的？又該如何恢復呢？

1、刷牙方式不當：如果刷牙時用力過猛或使用硬毛牙刷，都會損傷牙齦，引起牙齦退縮，需要掌握正確的刷牙方式。

2、口腔習慣不良：如果患者經常咬硬物、磨牙等，會導致牙齦損傷，出現牙齦退縮，需要改變不良的口腔習慣。

3、牙周炎：牙周炎會引起牙周組織破壞，牙槽骨吸收。當牙槽骨高度降低，牙齦失去支撐便會逐漸退縮，可以遵醫囑使用抗生素類藥物進行治療。

注意事項：

1、注意口腔衛生。

2、避免不良習慣。

總之，牙齦退縮的恢復需要綜合治療和長期維護，通過注意口腔衛生、避免不良習慣等方式，可以有效減緩牙齦退縮的進程，促進牙齦的恢復。