在日常生活中，不少人會遭遇手臂不能往后背，一背就疼的困擾。這看似簡單的癥狀，實則可能隱藏著多種原因，下面我們就來詳細探討一番。??

??肌肉勞損：如果長時間伏案工作、低頭玩手機等，肩部肌肉極易處于緊張狀態，長期的緊張會導致肌肉勞損，當胳膊嘗試往后背時，這些勞損的肌肉被進一步拉伸或擠壓，就會引發疼痛，可在醫生的操作下進行針灸治療。

??肩周炎：肩周炎會引起肩關節周圍組織炎癥、粘連和攣縮。手臂后背的動作會牽扯到粘連組織，使攣縮加劇，刺激神經末梢，從而引發疼痛，導致手臂活動受限，可遵醫囑服用非甾體類抗炎藥進行治療。

??頸椎病：由頸椎間盤退行性病變、慢性勞損等因素引起，會使頸椎間隙變窄壓迫神經根，當手臂往后背時，神經受牽拉和刺激加劇，從而引起疼痛，導致手臂不能順利往后背，可遵醫囑服用營養神經類的藥物進行治療。

注意事項要記牢：

??運動防護：在進行肩部運動或體力勞動時，要注意佩戴合適的護具，如護肩等，尤其是有肩部舊傷或容易肩部疼痛的人。

??保持正確姿勢：無論是工作還是休閑時，都要時刻注意自己的姿勢。坐著時，應保持挺胸抬頭，電腦屏幕高度適中，避免低頭彎腰，站立時，雙腳均勻受力，雙肩自然下垂。

??肩部保暖：肩部受寒會使肌肉收縮，加重疼痛，在寒冷天氣或空調環境下，要注意肩部保暖，可以披上披肩、穿上外套，避免肩部直接暴露在冷空氣中。

??手臂不能往后背，一背就疼的護理措施對于疼痛的緩解也至關重要，就讓我們通過圖片一起來了解一下吧，希望這篇文章，能夠解決大家的問題，讓我們的肩部更加健康、靈活。