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• 健身對頸椎病有好處么

  健身對于頸椎病是有好處的，適當的健身，我們說的科學的健身是有好處的。科學健身對于頸部的肌肉、韌帶得到一定的調整，例如有些拉伸，包括瑜伽可以做一些頸部的拉伸動作，這一些對于肌肉的調整還是有好處的。特別是對于核心肌群的訓練，可能鍛煉對于穩定、強化、肌肉的力量和靈活性更有好處，對頸椎的保護更重要。但是也要注意的是我才說到的強調的科學的運動，有些人例如我們還是以瑜伽為例，我們很多的病人為了做到某一個姿勢到位，就努力的去拉伸頸椎，有可能反而造成他的頸椎的韌帶，肌腱或者椎間盤組織，甚至骨骼造成損傷這個可能性。所以健身要適度，要科學的健身，在健身教練或者在醫生運動治療師的指導之下，給出相應的運動處方，多大密度、多少組，這些標準化的知識，可能需要我們進行根據病人的一些具體情況，給出合理的健身處方，可能更合適一些。

  

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  田峻 副主任醫師武漢大學中南醫院

  2019-12-09 4633次

• 健身會導致脫發嗎

  科學健身是不會引起脫發的，但是如果不科學的健身。例如為了控制體重去控制飲食，或節食偏食，那會引起我們頭發生長所需要的一些微量元素、營養物質蛋白的缺乏，可能會引起休止期脫發、或營養不良性脫發。那很多朋友就覺得雄激素性脫發，是不是因為老去健身，使得雄激素增高了引起的呢？其實并不是的，雄激素性脫發它的原因主要跟遺傳和雄激素水平有關，而這個雄激素水平，并不是體內的雄激素水平高或者低了。因為有研究顯示，95%以上的男性，雄激素性脫發的患者，他體內的雄激素水平是正常的。只是頭皮局部的毛囊，對雄激素過于敏感，那么在一種酶，叫做5α-還原酶的作用下，把過多的雄激素睪酮轉化為雙氫睪酮，這個雙氫睪酮才是導致我們，雄激素性脫發的一個罪魁禍首。它使得毛囊逐漸出現萎縮，頭發就變細變軟脫發了那這種頭皮局部的，雄激素的敏感性就是酶的活性增強。我們通過血液學的檢查，是查不出來的，所以大家有這種誤區，并不是說健身的男性，越Man越容易引起脫發。主要是根據他的遺傳的背景和頭皮局部的5α-還原酶的活性有關，而與健身本身沒有關系，所以科學的健身沒有問題，如果出現了這種營養不良性的脫發。就是過度的節食減肥所導致的。以及雄激素性脫發怎么辦呢？也不用擔心，我們可以在醫生的指導下，外用藥物像米諾地爾搽劑，來進行一個對癥治療，當然對于男性雄激素性脫發，除了在外用的基礎上，我們還建議要口服1mg的非那雄胺那么女性也有雄激素性脫發也是與遺傳和雄激素水平有關，但是女性相對病因更加復雜，女性她相對更為敏感。癥狀也相對比較輕。所以女性我們推薦的是達霏欣2%濃度的米諾地爾搽劑，也就是說男性女性他都有雄激素性脫發的問題。治療方面我們要男女分治選用不同的劑型。

  

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  魏愛華 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2021-07-01 34950次

• 健身的好處有哪些
  健身的好處有很多，最主要的是它可以使你的身體變得更加強壯，不利于疾病的發生，可以活得更久，甚至長命百歲。一個好的身體是最重要的，健身可以使你心情保持舒暢，精神愉快，健身有利于防病治病，使血液循環加快，健身也可以提高呼吸系統和心血管系統機能。健身也可以提高肺活量，穩定血脂，不利于血壓的升高，可以防止高血壓，提高心臟功能，也能提高機體的免疫力和抵抗力，不利于疾病的發生，使人體不易發炎，減輕心理負擔。
  語音時長 1:31”
  張永強 主任醫師北京醫院

  2019-02-16 341506次

• 有氧健身隊高脂血癥有好處嗎
  健身對高脂血癥有好處，衛生部新公布的中國居民健康與營養狀況調查顯示：中國的高血脂人群達到了1.6億，有關專家呼吁，心血管疾病最重要的危險因素是高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖和吸煙。尤其防止血脂增高一刻不容緩，專家指出近年來心腦血管疾病還有年輕化的趨勢。其中血脂增高起到了不容忽視的作用，這會導致心血管疾病發生率大大提高，總膽固醇水平每升高一毫摩爾每升，冠心病死亡的概率就會增加35%，致命性和非致命性中風的發生概率也會增加7%，膽固醇，甘油三酯增加的高脂血癥，如果長期繼續的話容易引起冠狀動脈或腦動脈硬化。因此膽固醇的防止可不融化，積極的參加有氧健身運動是維護人體內血脂代謝健康的重要手段之一，運動對機體的脂質代謝具有積極的影響，能提高脂蛋白酶的活性，加速脂質地運轉，分解和排泄。患有高脂血癥而無其他并發癥者應保持中等強度的運動量，對合并有輕度高血壓，肥胖，糖尿病和無癥狀性冠心病等疾病者，應遵醫囑進行或者在儀器輔助下進行。高血脂患者可以通過步行，慢跑，騎車，游泳，體操等有氧運動，也可選擇中國傳統運動如太極拳等，運動之前要進行身體檢查，有的高血脂伴有其他心血管疾病需要明確運動是否符合自身情況。
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  王莉 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-09-21 1634次

• 健身的好處有哪些
  病情分析：健身的好處非常的多，首先進行健身可以增加肌肉力量，燃燒脂肪，消除贅肉，可以讓體形變得更美，健身還可以促進血液循環，增加身體的免疫力，適量的健身還可以增加身體的協調性，緩解平時肌肉的疲勞。意見建議：所以平時如果有時間的話，可以多參加一些體育鍛煉，多參加一些健身，對人的身體是有好處的。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-05 10403次

• 健身對頸椎病有好處么
  病情分析：健身對頸椎病是有好處的，因為健身可以促進全身部位的血液循環，可以增加肌肉以及韌帶的彈性，可以預防關節的退行性病變。健身可以促進頸椎部位的血液循環，可以增加頸椎的穩定性。意見建議：但是在健身的時候也要注意頸椎部位的保護。避免長時間一個姿勢，或者是長期進行牽拉頸椎的運動，注意勞逸結合。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-28 1402次

• 健身的好處與壞處
  通常情況下，健身的好處有塑形、改善心肺功能、增強體質、減肥、放松心情等，壞處有乳酸堆積、肌肉拉傷、關節損傷、過度疲勞、營養不良等。一旦身體出現不適癥狀，需要立即就醫。一、好處：1、塑形：通過健身能夠塑造身體線條，可以使身材看起來更加勻稱和纖
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-04-25 0次

• 健身的好處有哪些
  健身能提高免疫力，身體只要動起來體內的血液就會流動加快，同時也加快了新陳代謝，致身體各個器官代謝也會加快，從而提高器官的功能。同時很多毒素也會通過流汗排泄出來，這樣身體更健康。健身也能增加毅力，通過健身，我們的意志力會增加，觀察身體變化會使我們越來越有自信。
  胡江平 副主任醫師鄭州市中醫院

  2019-03-26 52022次