問健身的好處有哪些

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• 健身對頸椎病有好處么

  健身對于頸椎病是有好處的，適當(dāng)?shù)慕∩?，我們說的科學(xué)的健身是有好處的。科學(xué)健身對于頸部的肌肉、韌帶得到一定的調(diào)整，例如有些拉伸，包括瑜伽可以做一些頸部的拉伸動作，這一些對于肌肉的調(diào)整還是有好處的。特別是對于核心肌群的訓(xùn)練，可能鍛煉對于穩(wěn)定、強化、肌肉的力量和靈活性更有好處，對頸椎的保護更重要。但是也要注意的是我才說到的強調(diào)的科學(xué)的運動，有些人例如我們還是以瑜伽為例，我們很多的病人為了做到某一個姿勢到位，就努力的去拉伸頸椎，有可能反而造成他的頸椎的韌帶，肌腱或者椎間盤組織，甚至骨骼造成損傷這個可能性。所以健身要適度，要科學(xué)的健身，在健身教練或者在醫(yī)生運動治療師的指導(dǎo)之下，給出相應(yīng)的運動處方，多大密度、多少組，這些標(biāo)準(zhǔn)化的知識，可能需要我們進行根據(jù)病人的一些具體情況，給出合理的健身處方，可能更合適一些。

  

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  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 4577次

• 吃阿膠的好處有哪些

  吃阿膠的好處有以下幾種，阿膠甘、平，歸肺經(jīng)、肝經(jīng)和腎經(jīng)，主要功效就是補血止血、滋陰潤肺，臨床常用于血虛、眩暈、心悸等癥狀。因為阿膠是很好的補血品，常用于血虛癥，還可以和其他的益氣補血的藥同用，可用于治療吐血、衄血、便血、崩漏。阿膠也是很好的止血藥，可以單獨使用，也可以和其他的藥物共同使用，還可以用于陰虛、心煩、失眠。阿膠不僅補血，還可以滋陰，所以對于陰虛睡眠癥狀效果很好。此外用于虛勞咳喘或者陰虛燥咳、滋陰潤肺的作用也是很好的。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-29 2458次

• 健身的好處有哪些
  健身的好處有很多，最主要的是它可以使你的身體變得更加強壯，不利于疾病的發(fā)生，可以活得更久，甚至長命百歲。一個好的身體是最重要的，健身可以使你心情保持舒暢，精神愉快，健身有利于防病治病，使血液循環(huán)加快，健身也可以提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能。健身也可以提高肺活量，穩(wěn)定血脂，不利于血壓的升高，可以防止高血壓，提高心臟功能，也能提高機體的免疫力和抵抗力，不利于疾病的發(fā)生，使人體不易發(fā)炎，減輕心理負(fù)擔(dān)。
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  張永強 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-16 341344次

• 有氧健身隊高脂血癥有好處嗎
  健身對高脂血癥有好處，衛(wèi)生部新公布的中國居民健康與營養(yǎng)狀況調(diào)查顯示：中國的高血脂人群達(dá)到了1.6億，有關(guān)專家呼吁，心血管疾病最重要的危險因素是高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖和吸煙。尤其防止血脂增高一刻不容緩，專家指出近年來心腦血管疾病還有年輕化的趨勢。其中血脂增高起到了不容忽視的作用，這會導(dǎo)致心血管疾病發(fā)生率大大提高，總膽固醇水平每升高一毫摩爾每升，冠心病死亡的概率就會增加35%，致命性和非致命性中風(fēng)的發(fā)生概率也會增加7%，膽固醇，甘油三酯增加的高脂血癥，如果長期繼續(xù)的話容易引起冠狀動脈或腦動脈硬化。因此膽固醇的防止可不融化，積極的參加有氧健身運動是維護人體內(nèi)血脂代謝健康的重要手段之一，運動對機體的脂質(zhì)代謝具有積極的影響，能提高脂蛋白酶的活性，加速脂質(zhì)地運轉(zhuǎn)，分解和排泄?；加懈咧Y而無其他并發(fā)癥者應(yīng)保持中等強度的運動量，對合并有輕度高血壓，肥胖，糖尿病和無癥狀性冠心病等疾病者，應(yīng)遵醫(yī)囑進行或者在儀器輔助下進行。高血脂患者可以通過步行，慢跑，騎車，游泳，體操等有氧運動，也可選擇中國傳統(tǒng)運動如太極拳等，運動之前要進行身體檢查，有的高血脂伴有其他心血管疾病需要明確運動是否符合自身情況。
  語音時長 2:09”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-09-21 1593次

• 灌腸的好處有哪些
  如果長期的便秘灌腸是可以的，能夠消除毒素的積累，但是灌腸也不是根本的治療便秘的方法，偶爾的一次灌腸還是很有好處的，還是應(yīng)該注意飲食調(diào)節(jié)和運動調(diào)節(jié)的便秘，往往是由于腸道運動緩慢所導(dǎo)致的運動，是可以增強腸道的運動纖維飲食，也可以促進腸道的排便。
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2018-11-23 4303次

• 蘋果的好處有哪些
  病情分析：蘋果是日常生活中比較常見的一種水果，適量的食用對人體的好處非常多，能夠為人體補充水分、果糖、多種氨基酸、果膠以及微量元素等，還能提高人體免疫力，增強抗病能力。另外，蘋果還是糖尿病患者的最佳選擇，適量的食用不會使血糖升高。意見建議：建議在日常生活中飲食要多樣化，不要單一，而且要葷素搭配，不厭食偏食，還要保證充足的睡眠，愉快的心情，有助于身體健康。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-11-08 1401次

• 健身的好處有哪些
  健身能提高免疫力，身體只要動起來體內(nèi)的血液就會流動加快，同時也加快了新陳代謝，致身體各個器官代謝也會加快，從而提高器官的功能。同時很多毒素也會通過流汗排泄出來，這樣身體更健康。健身也能增加毅力，通過健身，我們的意志力會增加，觀察身體變化會使我們越來越有自信。
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-03-26 52022次

• 健身的好處
  健身的好處有促進新陳代謝、控制體重、增強免疫力等。1、促進新陳代謝：適當(dāng)?shù)慕∩碛欣诩涌炷c胃蠕動，幫助消化，可以促進新陳代謝。2、控制體重：健身有利于幫助消耗體內(nèi)熱量，加快脂肪的燃燒和代謝，可以有效的控制體重。3、增強免疫力：健身能夠促進身體各系統(tǒng)的血液循環(huán)，增加肌肉的耐力以及提高皮膚的防御能力，也
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-12 8793次