中午吃蘋果能不能減肥要根據(jù)具體情況判斷,如果吃的量比較少,而且沒(méi)有吃其他食物,一般能減肥。如果吃的量比較多,而且還吃了其他食物,一般不能減肥,如果身體過(guò)于肥胖,需要去正規(guī)醫(yī)院就診治療。

1、能減肥:

蘋果是一種比較常見(jiàn)的食物,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,含有豐富的維生素、膳食纖維、果酸等。如果體重不理想,中午適量的吃蘋果能夠增加飽腹感,減少其他食物攝入。如果吃了蘋果之后,沒(méi)有吃其他的食物,一般能減肥,因?yàn)樘O果的熱量比較低,不會(huì)導(dǎo)致能量攝入過(guò)剩。

2、不能減肥:

蘋果中含有一定的糖分,如果中午吃的蘋果量比較多,可能會(huì)導(dǎo)致能量過(guò)剩,若是還吃了其他食物,一般不能減肥。

在日常生活中想要減肥需要嚴(yán)格控制飲食,還可以根據(jù)身體的狀況適當(dāng)?shù)腻憻挘热珧T自行車、游泳、跑步等,能夠促進(jìn)熱量消耗,堅(jiān)持一段時(shí)間能夠起到減肥的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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