問(wèn)晚上吃煮蘋果能減肥嗎

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• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)沒(méi)有特別明顯的作用。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會(huì)提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對(duì)于晚上吃蘋果來(lái)說(shuō)，一般少量的吃對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)的話，沒(méi)有太大的影響。但是如果一旦吃的量過(guò)大，反而不利于減肥的。因?yàn)橄裉O果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應(yīng)該來(lái)說(shuō)，對(duì)于減肥沒(méi)有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 14590次

• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對(duì)日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會(huì)產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動(dòng)加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過(guò)多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會(huì)減肥，還有可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時(shí)生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動(dòng)，健康飲食，健康減肥。

  

  01:15
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 2897次

• 吃煮雞蛋能減肥嗎
  吃煮雞蛋能輔助減肥。雞蛋用來(lái)煮著吃，熱量能降到最低，把握煮雞蛋的時(shí)間。水煮蛋減肥法中，最重要的是吃水煮蛋，而水煮蛋并不是煮的時(shí)間越長(zhǎng)越好，煮沸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的雞蛋，在人體內(nèi)消化需要的時(shí)間更長(zhǎng)。水煮蛋需要搭配其它的食物同食，這樣才能減肥，比如水煮蛋加酸奶，雞蛋和酸奶都能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，緩解便秘，起到減肥瘦身的效果。而且，水煮蛋和酸奶的搭配可以很好的增加飽腹感，減少食物的攝入，讓熱量攝入變少，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 38214次

• 晚上吃蘋果減肥嗎
  晚上吃蘋果減肥的作用不是太明顯，但是晚上吃一個(gè)蘋果是非常好的生活習(xí)慣。減肥應(yīng)該按照一些合理的方案來(lái)進(jìn)行，首先要明確肥胖的原因是否有不合理的生活飲食習(xí)慣，是否缺乏體育鍛煉等。應(yīng)該按照科學(xué)的方案來(lái)進(jìn)行減肥，首先調(diào)整生活飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，減少高脂高熱量地飲食攝入，不吃零食。同時(shí)應(yīng)該注意多參加一些體育鍛煉，可以循序漸進(jìn)地增強(qiáng)鍛煉的強(qiáng)度，必要的時(shí)候可以到一些健身場(chǎng)所進(jìn)行適量地運(yùn)動(dòng)，可以在健身教練地指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行減肥。蘋果是非常常見的水果含有豐富的維生素對(duì)人體是非常有好處的，可以補(bǔ)充豐富的維生素，另外還可以有一定的安神，催眠方面的作用，尤其對(duì)于飲食不好的病人或者說(shuō)是睡眠不好的情況下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果。同時(shí)吃蘋果對(duì)于改善腸道的功能是有好處的，可以作為減肥的輔助方法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:42”
  戚敬虎 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-04 72786次

• 吃煮雞蛋能減肥嗎
  你好，可以的，吃雞蛋之所以有助減肥，因?yàn)樗绕渌称纺苁谷司S持更長(zhǎng)久“飽”感。所以吃過(guò)雞蛋后，人們接下來(lái)吃的食物就會(huì)減少。在很多文化傳統(tǒng)中，雞蛋都是早餐的一部分，這可能正是因?yàn)樗軒椭藗儨p少能量攝取，達(dá)到減肥目的。雞蛋只是健康、均衡飲食的一部分，應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)均衡搭配。
  趙新波 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-24 5403次

• 晚上只吃蘋果不吃飯能減肥嗎
  病情分析：晚上只吃蘋果不吃飯能夠減肥。蘋果中的纖維素、鈣離子、果酸、果糖含量比較豐富，含有的熱量卻比較低。晚上吃蘋果可以增加飽腹感，并且可以為機(jī)體代謝提供能量，不會(huì)導(dǎo)致熱量堆積。意見建議：但是晚上不要吃太多蘋果，容易腹脹，還會(huì)刺激胃黏膜。合理的運(yùn)動(dòng)以及合理的搭配飲食，才是減肥的正確途徑。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-04-14 4003次

• 綠茶煮蘋果喝能減肥嗎
  綠茶與蘋果的結(jié)合，這種飲品不僅口感獨(dú)特，通常具有輔助減肥的效果。然而，它并非萬(wàn)能的減肥神藥，其效果也因人而異。綠茶中的茶多酚是眾所周知的抗氧化物質(zhì)，它能夠改善人體新陳代謝，促進(jìn)脂肪的分解代謝，避免脂肪堆積。而蘋果則富含果膠和膳食纖維，這些成
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 綠茶煮蘋果喝能減肥嗎
  綠茶煮蘋果喝一般情況下不能減肥，通常任何食物都不能減肥。減肥期間的人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果，比如蘋果、香蕉等，同時(shí)還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶煮蘋果，能夠補(bǔ)充身體所需要的膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)減肥有一定的輔助作用。喝綠茶煮蘋果減肥是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，如果經(jīng)常喝綠茶煮蘋果可能還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素缺
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-09 503次