女生痛經可以喝點紅棗粥,紅糖粥,紅豆粥,或者白粥,青菜粥,并且一定要趁熱喝,這種粥具有補血、暖宮、驅寒、消除疲勞、增強抵抗力的功效。經期熱飲、熱敷均有舒張血管的作用,可以起到緩解疼痛的癥狀。

注意休息,加強營養,避免劇烈的運動,低脂的素食和魚油,均對緩解疼痛有一定的幫助。禁食生冷、辛辣刺激的食物,禁食含咖啡因的食物,戒煙、戒酒,均對緩解疼痛有幫助。規律而適度的鍛煉,足夠的休息和睡眠,均對緩解疼痛有幫助。

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