大多數人戒煙并擺脫對煙草的依賴性大約需要半年左右。因為吸煙時間長了香煙中的尼古丁會使人體的各個器官產生對尼古丁的依賴性，此時若停止吸煙還會有“戒斷癥狀”（煩躁、頭暈、失眠等）出現。而且現在很多吸煙者對煙草有心理上的依賴。所以戒煙要同時戒掉心理和生理上的癮，只要堅持，半年左右還是能戒掉的！
戒煙多久能對煙草擺脫依賴性
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心全科
2019-03-1310182次
概述：
戒煙的好處：
1.早起口臭現象的發生會逐漸減少。
2.牙齒逐漸恢復潔白，停止吸煙后焦黃發黑的牙齒的煙垢會逐漸消退，而口腔疾病也會減少.
3.戒煙后身體的血液循環得到改善，心血管病癥發病的危險性也隨之降低。
4.戒煙后大多數人不會像抽煙時那樣容易感冒和頭痛，不僅免疫力提高了，患癌癥的幾率也不大了。
飲食注意：
1.戒煙后不需要擔心體重增加太多而去減肥。雖然也有戒煙后體重增加較多的(超過9公斤)，但是因為戒煙出現這種情況的可能性并不高，所以不需要過于擔心！
2.孕婦是不能吸煙的，因為吸煙不僅容易造成胎兒發育不良，還有可能導致死產。所以女性要在孕前4個月就開始戒煙,盡量避免不良影響的發生。
3.戒煙時可以咨詢醫生選擇適合自己的戒煙藥物，順便可以檢查身體，對于吸煙所造成的不良的身體健康狀況盡早治療是比較好的。
以上內容僅供參考
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