影響骨骼硬度的因素有很多,包括飲食因素,性別因素,運(yùn)動(dòng)因素,藥物因素,疾病因素等。

1、飲食因素:骨骼是由有機(jī)物和無機(jī)物構(gòu)成,如果經(jīng)常吃素,高蛋白類食物攝入過少,就會(huì)導(dǎo)致骨頭的脆性增加。因此平時(shí)一定要合理飲食,做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

2、性別因素:男性的骨量要比女性的多,并且女性要經(jīng)歷兩個(gè)特殊時(shí)期,即孕期、哺乳期,所以女性的骨頭不如男性的堅(jiān)硬。女性平時(shí)要更加注意飲食健康,多吃牛奶、雞蛋等蛋白質(zhì)豐富的食物,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

3、運(yùn)動(dòng)因素:經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉的人骨骼的強(qiáng)度會(huì)更大一些,對(duì)比運(yùn)動(dòng)較少的人來說骨頭要更硬。所以平時(shí)要適當(dāng)鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。

4、藥物因素:如果經(jīng)常服用激素類藥物可導(dǎo)致骨的流失,容易造成骨量減少、硬度降低。若出現(xiàn)癥狀,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑治療,比如碳酸鈣D3片等。

5、疾病因素:如果有甲狀腺疾病,骨軟化癥等,可造成骨質(zhì)疏松,導(dǎo)致骨量丟失、骨硬度下降等。需要針對(duì)原發(fā)病治療,遵醫(yī)囑用藥,防止出現(xiàn)并發(fā)癥。

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